5 причесок для фитнеса
Придя в фитнес зал, вам должно быть комфортно в своей спортивной одежде и вы должны себе нравиться. А прическа не
Read More
Журнал "JK" Джей Кей
Ежедневное информационное издание о деловой и социальной жизни
Fitness
Будем в форме к лету
Лето не за горами, выглядеть подтянуто это действительно здорово. Когда, если не сейчас? Самая тяжелая часть тренировок это выполнение упражнений.
Read More
5 советов как не жалеть себя во время тренировки
1.Думайте менее глобально Иметь большую цель — это умное решение, однако, когда вы пытаетесь вдохновиться для преодоления последних этапов/подходов, вам
Read More
Привычки, которые сделают вас более энергичными
Мы подготовили пару привычек, которые можно медленно вводить в жизнь. Большинство из них занимают всего пару минут, но они гарантированно
Read More
10 советов от топ тренеров со всего мира
Сколько раз вы думали, как же она это делает? Как она находит на это время? Как она все успевает? Правда
Read More
7 утренних привычек здоровых людей
Определенно, утреннеe пробуждение в современном ритме жизни одна из самых трудных задач человечества. Как сделать его проще? 1.Выпивают с утра
Read More
С ЧЕГО НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ
Первый поход в тренажерный зал — значимое событие в жизни каждого человека. Такой поход похож на школьную линейку в 1-ом
Read More
8 советов, которые помогут достигнуть фитнес цели
Очень важно подготовить себя к достижению цели. Вы должны морально и физически быть готовыми к изменениям в вашей жизни. Что
Read More
Основные ошибки в похудении
Причин набора лишнего веса много. Но, как правило, это просто «наели и насидели». Человек не всегда сразу трезво оценивает происходящее,
Read More
Признаки того, что вы бегаете неправильно
Бег — отличный способ оставаться в хорошей форме и быть здоровым. Даже 5 минут ежедневного бега приблизят вас к долгой
Read More
Лучшие фитнес подарки для девушек
Любовь к красивым вещам — это то, что объединяет всех девушек. И это отличная информация для поиска фитнес подарка. Вы
Read More
Функциональная тренировка: что это такое?
Функциональный тренинг — это кит, на котором держится современная фитнес индустрия и подготовка любого спортсмена. Функциональная тренировка основана на движениях, физиологически
Read More
Первые изменения в образе жизни, которые помогут похудеть
Сколько раз желание похудеть заканчивалось ничем. Сейчас очень много информации, много диетологов, в каждом районе несколько фитнес залов, но по
Read More
Прыжки на батуте
Прыжки на батуте приносят много позитива. С появлением батутных арен и фитнеса на батуте прыжки стали доступны не только детям,
Read More
Действительно ли 10000 шагов – это медицински выверенная цифра
В эпоху популярности шагомеров и активного образа жизни, подойдя к человеку, следящему за своим здоровьем и спросив, сколько в день
Read More
ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ЗОЖ И ТВОЕЙ ФОРМЫ
Лайфхаки — это простые советы. Потеря веса требует усилий и приверженности, а здоровый образ жизни подразумевает под собой изменения в привычках
Read More
Зачем нам сон?
Мы не выбираем спать нам или не спать. Это одна из многих вещей в жизни, которые мы должны делать, чтобы
Read More
Спорт на отдыхе
Как остаться с фитнесом во время отпуска? Путешествия во время отпуска не обязательно должны прерывать ваш режим фитнес тренировок. Наоборот,
Read More
Поговорим о прессе
Многие прилагают усилия для того, чтобы иметь плоский и рельефный живот. Но часто, эти усилия не приводят к желаемому результату. Вот
Read More
Тренировка вестибулярного аппарата
Тренировка вестибулярного аппарата нужна всем, кроме тех кто ее отлично натренировал. Например, гимнасты, акробаты и космонавты обладают отменным вестибулярным аппаратом,
Read More
ТОП-7 полезных привычек
Чтобы действие стало привычным, его нужно повторить некоторое количество раз. Предлагаем заложить основы своего здоровья как можно раньше. 1.Здоровая еда.
Read More
Калистеника :лучшие упражнения для домашних тренировок
Собственный вес это такой же утяжелитель как гантеля или гиря. Возможно привести себя в форму, работая и так, главное правильно
Read More
ПОЧЕМУ ЗАМЕДЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРИВОДИТ К ЛУЧШИМ РЕЗУЛЬТАТАМ
Чем больше, тем лучше, чем быстрее, тем эффективнее – так мы привыкли думать о тренировках. Но, на самом деле, ускорение
Read More
РЕГУЛЯРНАЯ ХОДЬБА: ДОСТУПНЫЙ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ
Регулярная ходьба, доступный каждому и абсолютно не затратный способ поддержания и укрепления вашего здоровья. В чем секрет пользы от ходьбы
Read More
ЙОГА ДЛЯ НОВИЧКОВ: 7 НЮАНСОВ, О КОТОРЫХ ВАС НЕ ПРЕДУПРЕДИЛИ
Йога для новичков всегда оказывается гораздо сложнее, чем они ожидали. Это нормально. Просто вы должны знать о некоторых моментах, и
Read More
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК: 5 ТРЕВОЖНЫХ СИГНАЛОВ
Ваше тело может подавать тревожные сигналы во время физических нагрузок. Их необходимо мониторить, чтобы заниматься эффективно и программа тренировок не
Read More
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ УКРЕПЛЯЮТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ
Регулярные тренировки — это отличный шанс наладить работу иммунной системы. Умеренные физические упражнения, всего несколько раз в неделю, резко сокращают
Read More
ЦЕЛЛЮЛИТ! ФАКТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ, МЕТОДЫ, КОТОРЫМИ МОЖНО СПАСТИСЬ
Что такое целлюлит и почему он появляется? А самое главное – как от него избавиться? Эти вопросы интересуют всех женщин
Read More
СВЕЖИЙ ВОЗДУХ ИЛИ СПОРТЗАЛ. ЧТО ЛУЧШЕ?
Вы, наверное, не один раз уже слышали, что свежий воздух очень полезен и организму просто-таки необходим. А в чем конкретно
Read More
ПРИЧИНЫ ПРОПУСТИТЬ ТРЕНИРОВКУ В СПОРТЗАЛЕ
Тема довольно неожиданная, но мы говорим не о стандартных отговорках «у меня много работы» или «я сегодня слишком устал». Бывают
Read More
СТРАХ ПЕРЕД СПОРТЗАЛОМ: КАК ПОБОРОТЬ НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Неуверенность в себе – основная причина, почему мы не идем в спортзал даже вопреки желанию. Если вы никогда не тренировались
Read More
8 способов, чтобы ввести физическую нагрузку в свой плотный график жизни
1. Согласуйте встречу со своим телом. Это очень важная стратегия успеха. Внесите ее в свой график. Выберите наиболее подходящий интервал
Read More
Боязнь фитнес-зала
Итак, почему люди не ходят в зал. Занятость, усталость, слишком дорогие абонементы. Но есть еще одна причина. Большинство из опрошенных
Read More
Почему ваши бедра остаются такими же независимо от количества изнурительных тренировок
Вы делаете столько приседаний, что делать больше просто не в состоянии, а объем бедер все не меняется. Что же так?
Read More
Обустройство спортивного зала в домашних условиях
Несмотря на ограниченное пространство, многие жители городских квартир, всё же находят способ организовать в своём жилище собственный спортзал. Что же
Read More
Что нужно знать о микротренировках и почему это тренд
ейчас микротренировки или «табата» популяризируют в Штатах среди тех, кто ограничен во времени. Тренировка может включать одно или несколько упражнений.
Read More
Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот?
Гимнастика 1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки — выдох, опускаешься — вдох. Руки не сцеплять
Read More
Румынская становая тяга. Самое полное руководство
Откуда такое необычное название? Все дело в том, что упражнение – заморское и пришло в железный спорт из самой Румынии
Read More
Как не потерять стимул к тренировкам?
Буквально пару недель назад вы тренировались с таким пылом и азартом, а теперь заряд энергии сошел на нет. Так случается
Read More
7 медицинских причин постоянной усталости
Дефицит железа При нехватке железа (анемии) снижается выработка гемоглобина, клетки не получают достаточного количества кислорода, что и становится причиной постоянной
Read More