Дыхательная гимнастика цзяньфэй
По своей сути китайская дыхательная гимнастика – это комплекс совсем несложных и даже приятных упражнений. Подход к выполнению этих упражнений
Читать далее
FITNESS
Как растягиваться правильно и безопасно
Растягивать мышцы ног после нагрузки, особенно силовой, действительно очень важно. Только вот делать это нужно правильно и безопасно. Тот, кто
Читать далее
Упражнения для красивого бюста
Бюст — особая гордость любой красавицы. Но, чтобы он не обвисал, нужно уделять внимание грудным мышцам. Два раза в неделю
Читать далее
Руководство по спортивному питанию для женщин
№1 Сывороточный белок Преимущество сывороточного протеина состоит в том, что он лучше всего усваивается организмом, начиная расщепляться практически сразу, доставляя
Читать далее
Упражнения для сжигания жира
Хотите быстро похудеть, а диеты не помогают? Выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от
Читать далее
8 продуктов питания для построения тела- мечты
Одной из важных составляющих строительства мышц является диета. Вы можете тренироваться как угодно, используя всевозможные методики и приемы, но если
Читать далее
Кофе перед тренировкой: хорошо или плохо
Активный образ жизни требует постоянного притока энергии. Те, кто предпочитает всегда быть в движении, часто прибегают к помощи кофе. Высокое
Читать далее
5 упражнений, чтобы подтянуть и укрепить ягодицы
Для того, чтобы ваши ягодицы были сильными, упругими и округлыми, важно включить в свои тренировки упражнения, направленные на проработку этой группы
Читать далее
5 упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли в пояснице
Боль в пояснице — это очень распространенная сегодня во всем мире проблема, так как огромное количество людей ведет малоподвижный образ жизни
Читать далее
7 упражнений на руки с быстрым результатом
Знаете ли вы, что такое обвисшие «крылья» на руках, которые развеваются по ветру каждый раз, когда вы машете в приветствии
Читать далее
Боль после тренировки — хорошая и плохая
Болевые ощущения, возникающие после интенсивных спортивных тренировок, не всегда являются показателем их эффективности. Чтобы избежать риска травм и получать от
Читать далее