FITNESS | Журнал "JK" Джей Кей

5 упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли в пояснице

Боль в пояснице — это очень распространенная сегодня во всем мире проблема, так как огромное количество людей ведет малоподвижный образ жизни

Читать далее

Боль после тренировки — хорошая и плохая

Болевые ощущения, возникающие после интенсивных спортивных тренировок, не всегда являются показателем их эффективности. Чтобы избежать риска травм и получать от

Читать далее

УТРЕННИЕ ТРЕНИРОВКИ И СЖИГАНИЕ ЖИРА

Большинство соревнующихся бодибилдеров уверены в преимуществах утренних кардиотренировок до первого приема пищи. Они считают, что это помогает им сжечь больше

Читать далее

КАК АДАПТИРОВАТЬ КРОССФИТ-КОМПЛЕКС ПОД СЕБЯ?

Новичку кроссфита базовые комплексы упражнений могут показаться очень сложными. На самом деле вам будет под силу любой комплекс, если вы

Читать далее

Комплекс полезных упражнений на растяжку.

Для начала несколько полезных советов для новичков. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание –

Читать далее
Перейти к верхней панели