Садимся на шпагат за 1-2 месяца
Зачем садиться на шпагат Шпагат — это красиво. И уже ради этого можно попробовать регулярно заниматься растяжкой целый месяц. Но
Read MoreЕжедневное информационное издание о деловой и социальной жизни
Зачем садиться на шпагат Шпагат — это красиво. И уже ради этого можно попробовать регулярно заниматься растяжкой целый месяц. Но
Read More5 железных правил ближайших 30 дней Пейте воду Выпивайте в день 1,5–2 литра воды, помимо чая, кофе, компотов и питьевых
Read More1. Устойчивость к травмам Жесткие мышцы повредить легко. А учитывая, что после 30 лет мышечные волокна становятся все менее эластичными,
Read MoreПлавание не самая эффективная нагрузка для похудения по сравнению с тем же бегом, интервальными тренировками или силовым спортом, но у
Read MoreХотите иметь шикарное тело в любом возрасте? Конечно хотите, кто ж не хочет! А знаете, что для этого нужно? Вы
Read MoreКогда стоит вопрос об эффективном жиросжигании, то сочетание силовых и кардио тренировок считается идеальным. Вариации могут быть разными. Но сегодня
Read MoreИногда, чтобы не делалось, худеть не получается. Посмотрите на свой ритм жизни и отдыха. Бывает, что причина кроется в банальной
Read MoreСтремясь подтянуть мышцы бедер, сделать ноги стройнее и подтянуть свои ягодицы, многие девушки в тренажерных залах используют специальные тренажеры, позволяющие
Read MoreЧасто у людей, только начавших тренироваться, возникает вопрос, сколько должна длиться тренировка? Всё зависит от целей и количества свободного времени,
Read MoreЕсли вы только начали заниматься спортом, то этот простой комплекс для всего тела из шести упражнений может стать отличной основой
Read MoreРазумеется, что под коррекцией осанки я подразумеваю сутулость (кифоз) и/или сколиоз. В случае со сколиозом, всё сказанное в этой статье
Read MoreСпорт повышает самооценку. Отражение в зеркале с каждым разом радует все больше, а тело благодарит за заботу: высокой продуктивностью, хорошим
Read MoreИ что нужно делать, чтобы не набрать вес Миф: строгая диета поможет сбросить вес Факт: большинство из нас не собираются придерживаться
Read MoreНесложное упражнение, которое приблизит вас к фигуре мечты После того, как йога стала менйстримом, вакуум для живота полюбили и профессиональные
Read MoreСпустя сколько часов можно возвращаться к тренировкам? От занятий спортом следует воздержаться минимум в течение суток после приема алкоголя. Алкогольные
Read MoreЕсли вы сильно устали – нагрузку необходимо снизить. В противном случае вы просто не будете успевать восстанавливаться. Тут есть 5
Read More✔️Сжигаются калории, что облегчает и ускоряет процесс похудения. ✔️Повышается выносливость, вы будете способны выдерживать все более тяжелые нагрузки (это пригодится
Read MoreВы когда-нибудь слышали высказывание Гиппократа: «Прогулка — это лучшее лекарство для человека»? Более того, если совместить ходьбу с полноценным сном
Read MoreКакая у вас цель? Определитесь, для чего вы хотите похудеть. Например, чтобы улучшить здоровье, стать увереннее, побороть комплексы, снова влезть
Read MoreПорой и в одиночку сложно заставить себя заняться физическими упражнениями. Если речь идет о родителях, то это кажется почти невозможным.
Read MoreКрасивые ноги — заветное желание не только спортсменов, но и простых женщин. Главное, не лениться и уделять этому 30–40 минут
Read MoreПереходить на «ты» сразу и без твоего разрешения. Есть опасность, что он сознательно пытается притупить твою бдительность своим обаянием и
Read MoreПосле первых 30 минут, недели, месяца спорта наше тело меняется. Рассказываем, почему лучшее время для начала занятий — прямо сейчас.
Read MoreТы все время пытаешься похудеть, но у тебя не получается? Все дело в голове! Наш разум не так глуп, как
Read MoreХочешь блеснуть красивой фигурой? Тогда начинай прямо сейчас с одним из этих видов спорта. Плавание В этом виде спорта задействуются
Read MoreКак не напрягать шею во время выполнения упражнений на пресс? Напряжение шеи во время упражнений на пресс часто связано с
Read MoreДобивайтесь целей с этим прекрасным плейлистом для тренировок. AC/DC — Back in Black AC/DC — You Shook Me All Night Long Aerosmith —
Read MoreЧто такое эффект плато? Как правило, первые несколько месяцев похудение наиболее заметно. Эффектом плато называют период застоя, когда не ешь
Read MoreВсе мечтают быть здоровыми и прекрасно выглядеть. Посещать спортзал и получать желаемые результаты. Но что же мешает сделать фитнес частью
Read MoreПлюсы: Укрепляет корпус. Данное упражнение увеличивает силу мышц спины, пресса, кора и мышц-стабилизаторов. Делает сильнее руки и плечи.Всего несколько минут
Read MoreС какой бы целью ты ни шла в фитнес-клуб (стать сильнее, набрать мышечную массу, избавиться от лишнего или подготовиться к
Read MoreНесмотря на снежный апокалипсис, иногда хочется тренироваться на улице — это всяко полезнее спортзала. 1.Как обычно проходят тренировки на улице?
Read MoreКак меня стирать: Хлопковое полотенце: 60 градусов (или 90 градусов, если у тебя бывают высыпания на коже) Полотенце из микрофибры: 40 градусов
Read MoreНачнем с главного, не переживайте так сильно по поводу своей дисциплинированности. Вы должны настроиться на то чтобы делать нужные вещи
Read MoreМногие вечером либо утром, проводя тренировку с целью больше успеть за меньшее время, пропускают очень важный этап — стретчинг и
Read MoreТак как каждый человек индивидуален и что поможет одному, не даст такого результата другому, здесь достаточно информации, что бы найти
Read MoreЕсли у вас нет проблем с метаболизмом и вы здоровы, а месяц получился таким нагруженным, что времени нет на себя
Read MoreВ глубине души, каждый человек знает о том, что ему необходимо изменить, но он боится начать. Гены наших предков будут
Read MoreПочему же так важно иметь дедлайн на поставленную цель? Для начала применим этот закон на вашу общую работу под названием
Read MoreВы взрослеете и с каждым годом понимаете, что ваше тело меняется, притом не в лучшую сторону. Кожа не такая упругая,
Read MoreПридя в фитнес зал, вам должно быть комфортно в своей спортивной одежде и вы должны себе нравиться. А прическа не
Read More