Top.Mail.Ru
Салат из зелени и тунца - быстро, вкусно и полезно! | Журнал "JK" Джей Кей

Журнал "JK" Джей Кей

Ежедневное информационное издание о деловой и социальной жизни

КУЛИНАРИЯ

Салат из зелени и тунца — быстро, вкусно и полезно!

на 100 грамм — 66.62 ккал?Б/Ж/У — 10.74/1.65/2.24?

Ингредиенты:
Тунец в с/с — 1 банка
Зеленый салат или руккола — 70 гр.
Огурцы свежие — 80 гр.
Помидоры — 80 гр.
Чеснок — 2 зубчика
Масло оливковое — 5 гр.
Бальзамический уксус — 7 гр.
Соль, перец — по вкусу

 

Приготовление:
Зелень рвем крупными кусками
Огурцы нарезаем кружочками или полукружьями (если плоды крупные)
Помидоры — четвертинками. Если используем черри, то кладем их целиком
Добавляем тунец (предварительно слив жидкость)
Заправляем бальзамической эмульсией и перемешиваем

Приятного аппетита!

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *