5 видов спорта на любой вкус

Хочешь блеснуть красивой фигурой? Тогда начинай прямо сейчас с одним из этих видов спорта.

Плавание

В этом виде спорта задействуются почти все группы мышц, при этом нагрузки в нем довольно большие. А не замечаем мы их благодаря поддержке воды.

Благодаря плаванию, можно сжечь в три раза больше калорий, потратив те же силы, что и в обычном спортзале.

TRX

Тренинг с подвесными ремнями — относительно новый вид спорта, который успел завоевать популярность у тех, кто следит за своей фигурой.

Благодаря тому, что ремни можно подвесить буквально где угодно, больше не нужен абонемент в спортзал, а заниматься можно даже в отъездах. Упражнения для TRX разнообразны и работают со всеми мышцами тела, параллельно развивая растяжку, вестибулярный аппарат и гибкость.

Пилатес

Этот вид спорта основан на статических позах, в которых тело начинает сжигать калории в повышенном темпе. Для тех, кто не любит бегать, прыгать и потеть.

К тому же, пилатес дарит отличную растяжку и мышечный рельеф.

Фитнес

Силовые упражнения отпугивают многих женщин опасностью «перекачаться». На деле, это не так-то легко сделать, ведь, в отличие от мужчин, у нас не так много гормона тестостерона, который отвечает за рост мышц.

Если ты выберешь занятия с небольшими весами и большим количеством повторений, это наоборот поможет тебя сжечь лишний жир в ускоренном темпе. А мышцы помогут разогнать метаболизм в целых 9 раз.

Сайкл

Групповое занятие, которое намного эффективнее обычного велосипеда. Здесь тебя поддерживает и группа, и тренер, а ударные кардио-поездки сменяются силовыми, с увеличенным сопротивлением тренажера.

Благодаря такому балансу, калории сжигаются гораздо быстрее.