Top.Mail.Ru
5 отговорок, которые делают нас слабее | Журнал "JK" Джей Кей

5 отговорок, которые делают нас слабее

В глубине души, каждый человек знает о том, что ему необходимо изменить, но он боится начать. Гены наших предков будут держать нас до последнего там где мы есть. Ведь в таких условиях мы живы и способны к репродукции, нам не грозит опасность и то что мы делаем совсем безопасно.

Мы подготовили 5 наиболее распространенных оправданий и страхов, которые делают людей слабее.

1.Прежде, чем начать делать я должен все спланировать.

Планирование имеет важное значение, но важно не затягивать процесс.
Я думаю вы сталкивались с такой проблемой: «Прежде, чем я начну приводить себя в форму, я должна купить одежду для тренировки. И обувь. И записаться в зал. И загрузить новые треки на телефон. И когда тренер скажет мне, как правильно питаться, я начну покупать хорошие продукты и буду готова!»

5 отговорок, которые делают нас слабее, изображение №2

Может вам и вправду нужно все это, но начать можно намного быстрее. Выйти на улицу и начать ходить или просто купить велосипед. Пройти в одном направлении 5 минут быстро и вернуться медленно. Сделайте это сегодня и завтра и послезавтра и вот вы уже начали и вот ваше тело позволяет вам еще больше. Необходимо начать, а импульс поможет вам понять в каком направлении вы хотите двигаться.

2. Я такой толстый, что совсем не могу думать о здоровье.
Забудьте любые долгосрочные цели в области своего здоровья. Примите к сведению то, как вы себя чувствуете, обращая внимание на ваше настроение и мышление. Именно настроение и мышление будет меняться в первую очередь. Может вы почувствуете себя легче. Будете более энергичны. Счастливее. Это дополнительный бонус для тех, кто занимается.

5 отговорок, которые делают нас слабее, изображение №3

Самое главное, сместить фокус со своего тела, на сам процесс, а не на конечный результат. Ведь заниматься долго вы не сможете если будете заложником процесса, который необходимо выполнять только для того, чтобы сбросить эти ненавистные килограммы жира.

3. Я не умею и не знаю что готовить. У меня нет на это времени.
Да, это очень похоже на правду. У вас нет двух часов поздно ночью, чтобы после работы и всех дел приготовить великолепную еду для себя и своей семьи, тем более вы не мастер соответствия вкусов и не умеете создавать не только красивые, но и полезные блюда.

5 отговорок, которые делают нас слабее, изображение №4

Но можно следовать определенным инструкциям. Потратить некоторое время, для поиска по сайтам рецептов. Многие из них не займут и 30 минут для приготовления. Научитесь наслаждаться процессом.

4. Люди будут смеяться с меня, когда я тренируюсь потому, что я не в форме.
Некоторые, возможно и будут. Они делают это потому, что сами чувствуют себя незащищенными. Но большинство людей не отвлекается и так сосредоточены на своей собственной жизни, что они даже не заметят вас.

5 отговорок, которые делают нас слабее, изображение №5

Большинство из тех, кто заметит вас, только порадуются за ваше стремление. Вы станете отличным мотиватором для других. Когда люди видят, что вы упорно трудитесь, чтобы быть в форме, это напомнит им, что внутри каждого из них тоже есть этот дух борьбы. Не осознавая это вы становитесь лидером, так с каждым начинанием.

5. Я хотела бы заниматься в группе, но боюсь что не буду работать так же хорошо как все.
Один из способов получить то, что вы хотите это окружить себя людьми, у которых результат близок к вашей цели. Говорят, что средний вес ваших друзей будет примерно равен вашему. Чаще всего так оно и бывает.

5 отговорок, которые делают нас слабее, изображение №6

Но с группами приходит страх быть «самым слабым». Единственное решение такого страха это принять его и учиться у тех, кто лучше вас. Это лишит вас всякой неловкости и совсем скоро вы станете не самым новеньким и не самым неопытным и уже они будут тянуться к вам. Ведь всегда найдутся люди впереди вас и позади.