Top.Mail.Ru
ПОЛЕЗНЫЕ ЗАМЕНЫ: чем заменить вредные продукты? | Журнал "JK" Джей Кей

ПОЛЕЗНЫЕ ЗАМЕНЫ: чем заменить вредные продукты?

Если ты решила стать на путь правильного питания, обязательно замени вредные продукты полезными аналогами.

Чем заменить

Хлеб – бездрожжевой хлеб или лаваш, хлебцы

Мороженое – фруктовый сорбет

Сливочное масло – авокадо

Картофельное пюре - пюре, приготовленное из вареных ломтиков тыквы, цветной капусты, репы или брюквы.

Сахар – мед.

Соль – специи.

Чипсы – на орехи.

 

ПОЛЕЗНЫЕ ЗАМЕНЫ: чем заменить вредные продукты?

Майонез - нежирный йогурт или сметана с рубленой зеленью и специями

Кофе – цикорий.

Обычный чай - отвары трав, фиточаи (липа, мята и шалфей, настой шиповника).

 

ПОЛЕЗНЫЕ ЗАМЕНЫ: чем заменить вредные продукты?

Бургер, хотдог - домашний бутерброд из бездрожжевого лаваша. В него завернуть слабосоленую рыбу, птицу, нежирное мясо, рубленое яйцо с зеленью, творог с зеленью и овощами.

Колбаса и сардельки - мясо, рыба, птица.

Конфеты – сухофрукты, ягоды.

Чипсы – домашние овощные чипсы со специями или чипсы из лаваша.

Мюсли и готовые завтраки — каши с временем варки не менее 10 минут.

 

Загрузка...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *