Учёные назвали самую вредную позу для сна

Эксперты-сомнологи из американской клиники Майо провели исследование и выяснили, что сон на животе может привести к ряду проблем со здоровьем. Результаты опубликованы в издании Bustle.

Как отмечается, сон в такой позе может вызвать боли в спине, напряжение в шее, суставах и покалывание в конечностях. Кроме того, лёжа на животе труднее дышать. Категорически не рекомендуется в такой позе спать женщинам, так как кровопоток в такой позе ухудшается.

Снизить нагрузку на позвоночник поможет дополнительная подушка под таз и нижнюю часть живота, а также более жёсткий матрас.

Учёные советуют спать в удобном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться.