4 простых правила, которые продлят молодость
КОНТРАСТНОЕ УМЫВАНИЕ
Во-первых, под действием перепада температур усиливается подкожная циркуляция крови, в результате лицо приобретает здоровый цвет. Во‑вторых, во время контрастного умывания кровеносные сосуды выполняют своеобразную гимнастику — то активно расширяются, то моментально сокращаются. Данный процесс тонизирует мышечные ткани лица, вырабатывая устойчивость к возникновению мимических морщин.
КАК ДЕЛАТЬ?
Начните умываться теплой водой, а через 10−15 секунд ополосните лицо холодной, затем сразу горячей водой. Повторить процедуру несколько раз. Так вы стимулируете крово- и лимфообращение в тканях,что способствует быстрому избавлению от отечности. Специалисты советуют повторять процедуру каждый день утром и вечером.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
К контрастным умываниям с осторожностью должны относиться люди с расширенными или хрупкими капиллярами, вегетативным неврозом, болезнями кровеносной и сердечно-сосудистой систем, а также те, в организме которых протекает любой воспалительный процесс — ангина, цистит и т. д.
МЕХАНИЧЕСКИЙ ПИЛИНГ
В ЧЕМ ПОЛЬЗА?
Данная процедура помогает избавляться от отмерших и огрубевших частичек эпителия,выравнивает рельеф, а также очищает поры и придает лицу свежесть и сияние.
КАК ДЕЛАТЬ?
Для проведение механического пилинга в домашних условиях используются:
- скрабы — содержат в своем составе мелкие абразивные частицы, например,измельченные косточки абрикоса или орехов, кофе, сахар. С их помощью вы легко очистите кожу лица от мертвых клеток, удалите загрязнения и откроете забитые поры;
- гоммаж — разновидность скраба, выполняющая более нежное и бережное воздействие. Лучше всего подойдет обладательницам тонкой и чувствительной кожи;
- маски или крема с эффектом пилинга — еще одна альтернатива скрабам. Такие средства,как правило, воздействуют на кожу более мягко и глубоко, помогают удалить чрезмерную жирность и пигментацию.
Скрабы и прочие средства наносятся на влажную кожу и растираются легкими движениями, без особого нажатия, а затем удаляются ватным диском, смоченным в теплой воде, либо в отваре трав.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Процедура пилинга противопоказана при выраженном куперозе, сильном воспалении или раздражении кожи.
МАССАЖ
В ЧЕМ ПОЛЬЗА?
Данная процедура является неплохой зарядкой для мышц лица, в результате которой улучшается кровообращение, разглаживаются морщинки, а кожа становится гладкой и упругой. Кроме того, массаж лица позволяет за короткий срок уменьшить отечность.
КАК ДЕЛАТЬ?
Практически всем под силу освоить методики самомассажа. Но прежде необходимо тщательно изучить массажные линии, проходящие по вашему лицу:
- от подбородка до кончиков ушей
- от уголков рта к ушной раковине
- от крыльев носа к вискам
- от середины лба к вискам
Перед началом процедуры обязательно очистите лицо от любых косметических средств,оставив лишь увлажняющий крем либо масла. Затем необходимо лечь и расслабиться. Начните слегка постукивать подушечками пальцев по коже в разных направлениях по массажным линиям, либо похлопывать себя ладонями по щекам, лбу и подбородку. Также можно слегка пощипать кожу лица, чтобы улучшить кровообращение. После массажа дайте лицу немного отдохнуть, а спустя 7 — 10 минут умойтесь теплой водой.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Противопоказанием для массажа являются любые кожные заболевания, в том числе купероз и прыщики.
ФЕЙСФИТНЕС
В ЧЕМ ПОЛЬЗА?
Лицевые мышцы с возрастом теряют тонус, в результате чего контуры лица постепенно начинают опускаются, а кожа становится дряблой. Для борьбы с неприятными изменениями полезно укреплять лицевую мускулатуру с помощью фейсфитнеса. Выполняя необходимые упражнения, вы не только включите в работу мышцы лица,но и улучшите кровообращение и движение лимфы в тканях.
КАК ДЕЛАТЬ?
В гимнастике для лица крайне важна техника выполнения упражнений, иначе вы может нанести себе вред. Начать осваивать комплекс упражнений можно уже сегодня.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Как и в любом виде спорта, к занятиям фейсфитнесом имеются некоторые противопоказания: выраженная гипертензия, гипертонический криз, воспалительные заболевания лицевого и троичного нерва, инъекция ботокса, а также недавно перенесенная пластическая операция.
