FITNESS | Журнал "JK" Джей Кей

Руководство по спортивному питанию для женщин

№1 Сывороточный белок Преимущество сывороточного протеина состоит в том, что он лучше всего усваивается организмом, начиная расщепляться практически сразу, доставляя

Читать далее

8 продуктов питания для построения тела- мечты

Одной из важных составляющих строительства мышц является диета. Вы можете тренироваться как угодно, используя всевозможные методики и приемы, но если

Читать далее

5 упражнений, чтобы подтянуть и укрепить ягодицы

Для того, чтобы ваши ягодицы были сильными, упругими и округлыми, важно включить в свои тренировки упражнения, направленные на проработку этой группы

Читать далее

5 упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли в пояснице

Боль в пояснице — это очень распространенная сегодня во всем мире проблема, так как огромное количество людей ведет малоподвижный образ жизни

Читать далее

Боль после тренировки — хорошая и плохая

Болевые ощущения, возникающие после интенсивных спортивных тренировок, не всегда являются показателем их эффективности. Чтобы избежать риска травм и получать от

Читать далее

УТРЕННИЕ ТРЕНИРОВКИ И СЖИГАНИЕ ЖИРА

Большинство соревнующихся бодибилдеров уверены в преимуществах утренних кардиотренировок до первого приема пищи. Они считают, что это помогает им сжечь больше

Читать далее

КАК АДАПТИРОВАТЬ КРОССФИТ-КОМПЛЕКС ПОД СЕБЯ?

Новичку кроссфита базовые комплексы упражнений могут показаться очень сложными. На самом деле вам будет под силу любой комплекс, если вы

Читать далее

Комплекс полезных упражнений на растяжку.

Для начала несколько полезных советов для новичков. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание —

Читать далее
Перейти к верхней панели