Худеем за 3 недели: пoдрoбное меню и план питaния
Нет более здорового и эффективного способа сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы, чем сочетание правильного питания, физической активности и дисциплины.
Читать далее
Здоровая еда
Kaкие пpoдукты нeoбходимо ecть чaще
Великий врач древности Гиппократ как-то сказал: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь». Чтобы обрести хорошую
Читать далее МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА МЕСЯЦ
Не секрет, что здоровое питание – это залог здоровья и стройности. Различные диеты способствуют избавлению от лишнего веса. Однако любая
Читать далее ПОЛЕЗНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ
Ингредиенты: Капуста морская — 250 гр. Огурцы соленые — 1 штука Яйцо – 1 штука Морковь — 1 штука Лук
Читать далее Меню на день: питаемся полезно и худеем
💗ЗАВТРАК (8-9 часов утра) Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за
Читать далее Кетоновая диета (кето диета): меню на 3 дня
Что такое кетоновая диета Суть кето диеты заключается в снижении в рационе количества углеводов, повышении полезных жиров и умеренном потреблении
Читать далее 6 ЛУЧШИХ НАПИТКОВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОРГАНИЗМА
1. С яблоком и корицей. Очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей воды, добавьте 1 ч. ложку
Читать далее Почему киви считают хранителем молодости и здоровья
Молодильные яблоки существуют! К такому выводу пришли ученые, когда досконально изучили полезные свойства киви. Оказывается, любители этой ягоды выглядят моложе
Читать далее Творожный крем за 5 минут: лёгкая вкуснятина!
Ингредиенты: Йогурт натуральный 100 г Мед 1 ст. л. Банан 1 шт. Мягкий творог обезжиренный 200 г Приготовление: Банан очистить,
Читать далее Пп печенье на сковороде
Ингредиенты 7 штук: Банан 150 г овсянки 50 г изюма Столовая ложка финикового сиропа Как приготовить Банан довести до консистенции пюре с помощью
Читать далее Kaк гoтовить oвсянку
Как выбрать овсянку Цельнозерновая крупа и хлопья грубого помола считаются самыми полезными. В черный список стоит занести каши быстрого приготовления
Читать далее Хyдеем пpaвильно
Для того чтобы похудеть и не набирать вес в дальнейшем, следует разработать и воплотить в реальность правильный режим питания. 🎈Пищу
Читать далее ЧТO ЗAПPEЩЕНО ECТЬ ПEPЕД СНOМ
✔ 1. Цитрусовые Эти фрукты могут спровоцировать аллергию, а также гастрит, если их есть на голодный желудок. ✔ 2. Бананы
Читать далее Назван самый вредный вид мяса
Самым вредным для организма человека назвал красное мясо врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского университета Андрей Бобровский. В интервью радио Sputnik
Читать далее Ешьте хурму и лекарства не понадобятся
Сушёные плоды хурмы применяются для лечения гипертонической болезни — она может заменить валокордин, если съедать по 2-3 плода ежедневно. Плоды
Читать далее Всё про здоровый завтрак
1. Старайтесь позавтракать в течение часа после пробуждения. 2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать
Читать далее Пять интересных фактов о пользе гречки, которые вы не знали
1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом
Читать далее ПП-корзина: что купить домой на неделю
Самоизоляция не позволяет каждый день ходить в магазин, поэтому многие стараются закупить продукты на неделю. Не так просто составить список
Читать далее Развеиваем 10 самых главных мифов о похудении
1. Употребление жиров в пищу ведет к набору веса Жиры действительно содержат вдвое больше калорий на грамм, чем белки или
Читать далее ТОП-102 правила стройности
1. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном. 2. Через 10-15 минут — завтрак. Лучше всего подойдет каша
Читать далее Свежий салат с тунцом
на 100грамм — 42.63 ккал Б/Ж/У — 3.96/1.89/2.16 Ингредиенты: • Тунец в собственном соку • Огурец • Помидор • Болгарский
Читать далее Салат с куриным филе, черри и моцареллой
Ингредиенты: Куриное филе – 1 шт. Моцарелла – 100 г Черри – 10 шт. Базилик свежий Соус Огурец средний –
Читать далее Омега 3 — что это такое, для чего полезно, где содержится
Компоненты Omega 3 очень важны в питании людей любого возраста. Этот полиненасыщенный жир ценен для умственного развития и для поддержания
Читать далее Диетический салат с дайконом
Используй терку для моркови по-корейски – так намного красивее. Тебе понадобится: 1 дайкон, 1 морковь, 1 огурец, зеленый лук, зелень,
Читать далее Продукты для низкоуглеводной диеты
Избыток углеводов может свисти практически на ноль попытки похудеть или просушится. Подбор правильных продуктов с низким содержанием углеводов помогут добиться
Читать далее ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА
Свежевыжатые соки. Здоровый завтрак, начатый со стакана апельсинового сока, поможет желудку подготовиться к перевариванию пищи. Этот нектар содержит большое количество
Читать далее ПРО КОНСЕРВИРОВАННЫЙ ЗЕЛЁНЫЙ ГОРОШЕК
Горошек зеленый консервированный производят из молодых зерен специальных сортов, которые находятся в стадии молочной зрелости — когда они необычайно нежны,
Читать далее Какие продукты содержат много витамина В2
Витамин В2, также известный как рибофлавин, является одним из самых важных веществ для поддержания вашего тела в здоровом состоянии. Витамин
Читать далее Что с вами произойдет, когда вы перестанете есть сахар
1. Вы станете более здоровым и энергичным Многие люди знают, что сахар является источником глюкозы, которая нужна организму для восполнения
Читать далее ПРОДУКТЫ ЗАМЕДЛЯЮЩИЕ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ
Грецкие орехи Грецкие орехи улучшают работу кровеносных сосудов, защищают от заболеваний сердца и диабета. Дело в том, что они содержат
Читать далее Кефирно-апельсиновый коктейль с имбирем
на 100 грамм — 40.15 ккал Б/Ж/У — 2.57/0.24/7.39 Ингредиенты: Кефир нежирный — 500 мл Апельсин — 1 шт Имбирь
Читать далее Классический и Греческий йогурты в домашних условиях
Чтобы йогурт получился вкусным, с лёгким сливочным вкусом, необходимо соблюдать несколько важных правил: любое молоко должно быть кипяченым. Даже пастеризованное.
Читать далее 10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ НА КУХНЕ
Хочешь быть стройной и здоровой? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике! Мед. Он укрепляет иммунитет и является
Читать далее Идеальная диета с точки зрения науки: такая существует
Споры о том, что можно называть идеальной диетой, ведутся уже давно. Традиционно диета была просто способом, которым вы питаетесь, вашим
Читать далее Почему стоит выбрать топленое масло
Здорово, если вы совсем ничего не жарите, а только запекаете или готовите на пару. Ну а если это не так,
Читать далее За что я люблю зелень
Лучший способ получить витамины и антиоксиданты – свежая зелень и овощи. Сейчас такое время, что круглый год мы можем покупать
Читать далее Поменяйте 6 вещей в своём холодильнике и начните худеть
Ваш холодильник может быть битком набит полезными и правильными продуктами, но важна правильная организация их хранения и размещения. Как правило,
Читать далее 10 интересных фактов о мёде
Мед – продукт, производимый пчелами. Многие из нас любят этот янтарный продукт. И конечно же все знают о его замечательных
Читать далее Макароны при похудении – виды и правила употребления
Состав правильных макарон Калорийность макарон зависит от состава. Если они изготовлены из муки твердых сортов пшеницы – дурума, то в
Читать далее ОВСЯНАЯ КАША: НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ВСЕМ ИЗВЕСТНЫЙ ПРОДУКТ
Овсяная каша давно известна человечеству, и ее популярность растет с годами. Но преимущества и вред от овсяной каши для организма
Читать далее Кому рекомендуется есть сыр тофу
Этот продукт считается настоящим сокровищем, но некоторым людям от его употребления необходимо воздержаться. Что представляет собой тофу? Это растительный продукт.
Читать далее