ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК

Запах изо рта? Устраняем проблему

Люди, которые регулярно занимаются спортом, иногда сталкиваются с деликатной проблемой – неприятным запахом изо рта во время тренировки и после нее. Это может быть связано с двумя факторами: ускорением метаболизма и сухостью во рту во время серьезных физических нагрузок. Бактерии в среде, бедной слюной, которая обладает некоторыми бактерицидными свойствами, размножаются быстрее и становятся причиной неприятного запаха.

Основной уход

Чтобы не краснеть перед тренером и соседями по раздевалке, следуйте нашим советам:
• Подберите правильную зубную пасту. Она должна обладать антибактериальными свойствами, чтобы удалять максимальное число бактерий во время ежедневного ухода за зубами. Хорошо, если в ее составе есть добавки, которые помогают освежать дыхание: мята, ментол и т.д. Некоторые зубные пасты Колгейт разработаны специально для решения проблемы неприятного запаха изо рта.
• Используйте специальную щетку для языка. Они бывают одноразовые или многоразовые, с их помощью можно тщательно очистить язык от бактерий.
• Ежедневно применяйте зубную нить, с помощью которой можно легко удалить зубной налет из межзубного пространства, куда не проникают щетинки зубной щетки.
• Подберите ополаскиватель для рта с антибактериальным и освежающим эффектом. Его можно применять не только во время ежедневной чистки зубов, но и непосредственно перед тренировкой.
Стоит упомянуть режим питания и выбор продуктов. Не употребляйте перед тренировками сильно пахнущие продукты, например, чеснок, лук.

Дополнительные обследования

Применяете наши советы, а запах остается? Тогда причина может быть серьезнее и вам потребуются консультации специалистов. В первую очередь необходимо заключение стоматолога, что полость рта санирована и у вас нет зубов, пораженных кариесом. Именно они могут быть причиной дурного запаха. Консультация отоларинголога поможет определить наличие или отсутствие в носовых пазухах, гортани патогенных бактерий и хронических инфекций, которые также придают дыханию неприятный запах.
Хронические болезни ЖКТ или гормональные проблемы тоже негативно отражаются на свежести дыхания. Консультации гастроэнтеролога и эндокринолога, возможно, помогут найти причину тяжелого запаха изо рта, если предыдущие шаги не привели к успеху.

Больше интересного:

• Можно ли чистить зубы перед сдачей крови?
• СЕКРЕТЫ НАШИХ МЫШЦ
• Апельсиновые пирожные Шу
• Как правильно дышать на тренировке, чтобы добиться больших результатов
• Шурпа из баранины по-узбекски