Токсичные отношения и выход из них

Есть те, кто давно уже поняли, что находятся в токсичных отношениях с кем-то. Это может быть подруга, коллега, родственник и даже любимый человек, супруг. Так бывает, что токсичные отношения продолжаются одновременно с разными людьми – с близкими и просто с кем-то из окружения.

Что значит «токсичные отношения»? Токсичные отношения – отношения, которые забирают у вас силы, негативно влияют на вашу самооценку, на общее самочувствие, которые вас истощают. Это отношения, которые вас ослабляют, гасят и отравляют. Речь не о разовом контакте, а о системе взаимодействия с человеком – этакий стойкий эффект.

В токсичных отношениях человек регулярно на себе испытывает все это или часть из этого:

— Пессимизм, скептицизм

— Подавленность

— Упадок сил, апатия

— Фоновая тревога

— Неверие в себя

— Невозможность расслабиться

— Невротическая зацикленность на токсичном партнере

— Постоянные сомнения в своих словах и поступках

Почему кто-то из окружения оказывает такое токсичное воздействие?

Этот человек может при природе своей быть таким, так живет, так видит эту жизнь. Этот человек может намеренно вас гасить и делать слабыми, податливыми – так вами проще управлять и использовать в своих интересах.

Первый шаг по выходу из токсичных отношений – это как раз не корректировка отношений с каким-то персонажем, а пересмотр отношений с самим собой.

1) Ваши отношения и окружающие люди вам зеркалят ваше отношение к себе самому

Если вы себя зажимаете, если вы себя не цените, то тоже самое будете получать от этого мира. До какого-то времени вам это может казаться нормальным и естественным.

2) Важно разобраться, в чем именно вы сами к себе токсичны

Кто-то сам себя постоянно вводит в негатив. Кто-то сам себя обесценивает. Кто-то привык постоянно оглядываться на мнение других. Кто-то под любыми предлогами откладывает возможность заниматься тем, что хочется, и быть счастливым.

3) Важно доверять себе и опираться на себя

Когда есть прочная внутренняя опора и ясность в приоритетах, то вас не так-то просто «отравить» чужой токсичностью

4) Дайте себе возможность жить и радоваться

Не мешайте себе и не ограничивайте себя. Не терпите то, что приносит дискомфорт, что вас ослабляет. Знайте свои границы и защищайте их. Будьте к себе добрее. Тогда придет органичное решение по поводу того, стоит ли с кем-то продолжать токсичные отношения.

Больше интересного:

• Повышаем самооценку по методу профессора психологии
• Молчание как манипуляция в отношениях
• Приметы и суеверия в день свадьбы: как не упустить свое счастье
• 10 НЕИСПОЛЬЗУЕМЫХ ЛЮДЬМИ СЛОВ, КОТОРЫЕ ПРИТЯГИВАЮТ СЧАСТЬЕ
• Про месть бывшим