Молчание как манипуляция в отношениях

Как работает манипуляция молчанием, когда он/она обижается и безмолвно демонстрирует, что вы виноваты. Если вы склонны брать вину на себя, давление внутри будет нарастать, пока не станет настолько невыносимым, что вы сделаете все, чтобы от нее избавиться. Все — манипуляция сработала!

Молчание в отношениях может быть очень разным. Иногда мы молчим, когда так хорошо, что слова не нужны. Иногда молчим, когда слишком много чувств и мы не знаем, как их выразить, а еще можем молчать, когда сердимся, обижены или недовольны. И именно в последнем случае молчание часто используется как способ повлиять на собеседника, надавить на него и вынудить его относиться к вам как-то по-особенному.

Человек может просто перестать разговаривать, брать трубку или идти на контакт любым другим способом. Интересно, что посыл такого игнорирования имеет разные оттенки от «мне и без тебя хорошо» до «смотреть на тебя противно».

Еще одна форма такого общения без общения — это отказ в эмоциональной близости. Человек формально поддерживает отношения, отвечает на вопросы, обсуждает какие-то общие дела, но нет тепла, заинтересованности и искренности. Это просто холодная вежливость.

Наказание молчанием — это одна из форм пассивной агрессии, от которой неизбежно страдают отношения. По сути, это манипуляция: когда от человека хотят добиться каких-то действий против его воли. Надо сказать метод хоть и «грязный», но во многих случаях эффективный и вот почему:

• Ожидание хуже наказания. Вспомните, что в детстве было страшнее: двойка или ожидание того, что о ней узнают? Конечно второе. Чувство мучительной неизвестности, зависимости от другого человека — вот что заставляет чувствовать себя так неприятно и мы готовы на многое, чтобы избавиться от такого состояния.
• Чувство вины. Наказание молчанием часто можно перевести как такой ультиматум: «Или делаешь то, что я хочу или мучайся чувством вины!». Иногда молчание сопровождается презрением, когда человек не просто молчит, а еще закатывает глаза и использует другие обидные обесценивающие жесты или поведение, чтобы партнер чувствовал не только вину, но и стыд.
• Страх одиночества. Чувство вины так хорошо работает потому, что мы все в глубине Души очень хотим быть любимыми, нужными и хорошими, а когда нас игнорируют, то кажется, будто отношения вот-вот развалятся, будто мы настолько плохи, что от нас отказываются и мы делаем все, лишь бы не чувствовать себя отвергнутыми и одинокими.

Для чего это все молчуну и манипулятору? Если речь идет именно о манипуляции молчанием, то здесь главный мотив — это власть и контроль.

Из страха быть брошенным, отвергнутым и нелюбимым у человека включится привычная программа «любовь надо заслужить» и он начнет делать все, лишь бы получить прощение: пойдет на уступки, согласится с тем, чего на самом деле не хочет, будет терпеть неуважение и т.д. и т.п. Так можно подчинить своей воле, «улучшить» или «переделать» партнера. Все это, конечно, дает только временный эффект, а в долгосрочной перспективе такие манипуляции отбивают всякое желание общаться.

Пассивный отказ тоже может быть причиной молчания. Иногда человек просто боится сказать «нет» на какую-то просьбу, ему кажется, что если он откажет, то будет плохим и на него непременно обидятся, поэтому вместо прямого отказа он начинает уходить от темы и избегать общения.

Может быть и так, что человек своим молчанием показывает партнеру, что он расстроен. Просто не знает, как сказать об этом или боится реакции. Не всегда молчание — это злостная манипуляция. Иногда партнер по общению молчит, чтобы не сказать обидного под властью эмоций. Здорово, если человек заботится об отношениях, но все-таки важно сообщить партнеру о причинах такого поведения.

А чтобы уход от излишней эмоциональности не превратился в уход от конфликта, важно вернуться к теме, когда все успокоятся, то есть лучше всего во время напряженного взаимодействия сказать: «Я молчу, чтобы не ранить тебя!», а когда эмоции утихнут, продолжить обсуждение, причем начинать нужно тому, кто ушел от беседы.

Что делать, если вас подвергли манипуляции молчанием:

• Назвать происходящее своими именами. Сначала факты и действия, потом чувства: «Ты разговариваешь со всеми кроме меня. Ты меня наказываешь? Тебе обидно?». Если человек в принципе адекватен и достаточно «остыл», чтобы снова наладить контакт, он это сделает.
• Использовать другие способы общения. Может человеку мешают говорить чувства, а если к нему подкрасться и осторожно обнять, то может оказаться, что он очень даже готов общаться и реагировать на вас. Просто не словами.
• Наслаждаться. Склонные поскандалить манипуляторы очень любят использовать наказание молчанием. Сделайте так, чтобы их манипуляция просто не имела смысла. Они-то ждут, что вы будете за ними бегать, пытаться заслужить прощение, умолять выйти на контакт, а вы просто этого не делайте.

Отдайте манипулятору ответственность за его поступок, раз он решил с вами не общаться, пусть живет с этим решением. Захочет — сам начнет разговаривать, а пока этого не происходит, вы отдохнете от постоянных попыток на вас воздействовать.

Если вы столкнулись с грубой манипуляцией, когда вы прямо попросили относиться к вам с уважением (например, не менять место встречи в последний момент), а человек замолчал, то лучшая рекомендация — это как можно скорее ограничить общение с таким человеком. Он пытается посадить вас на «голодную диету», чтобы вы согласились на любые условия, лишь бы он снизошел до продолжения отношений.

Что делать, если наказывать молчанием любите вы?

— Помните, что ваш собеседник не телепат. В 99% случаев человек понятия не имеет, почему вы решили замолчать.

— Подумать, что это за молчание. Иногда за уходом в глухую оборону стоит очень большой страх открыться другому человеку и быть перед ним уязвимым. Это только выглядит как гордость, а на самом деле — замораживающий страх или очень сильная боль.

— Иногда писать или печатать проще, чем говорить, особенно если вы не привыкли прямо говорить о своих чувствах.

— Подумать, какой реакции вы ждете от партнера. Что он может сделать такого, чтобы вы перестали молчать? А теперь скажите это ему вслух. Дайте шанс исправиться, если он вас чем-то обидел.

— Подумать о будущем. Все пассивные и манипулятивные формы поведения могут давать нужный результат, но в итоге они раздражают и отталкивают. Если для вас важны эти отношения, то нужно найти в себе силы общаться более зрелыми способами, проговаривать свои ожидания, желания и потребности, а не ждать, что ваш партнер их угадает.

Больше интересного:

• 5 шагов для защиты от манипуляций
• Техника «ближе-дальше» или маятник: как влюбляют в себя манипуляторы
• Женщина-абьюзер. 17 признаков женского абьюза
• Причины расставания
• Вещи, которые я бы хотела знать до брака