Что мешает вам заснуть

 Спать мешают и голода, и переедание. Лёгкий перекус перед сном поможет заснуть, но плотная еда создаст дискомфорт.
⠀
 Алкоголь вызывает сонливость, но спирт быстро расщепляется, прекращая своё седативное действие. Сон прерывается, становится фрагментарным.
⠀
 Кофеин вредит сну. Обычно он бодрит, не давая заснуть, однако, чувствительность к этому стимулирующему действию очень индивидуальна.
⠀
 Жирный ужин не даёт спасть. Пища, которая долго переваривается, не даёт отдыхать пищеварительному тракту, это делает сон беспокойным.
⠀
 Ночная изжога. Если плотно наедаться на ночь, то в лежачем положении с набитым животом вероятен заброс кислого желудочного содержимого в пищевод. От этого возникает жжение под ложечкой, которое мешает спать.

Больше интересного:

• Лечение изжоги медом.
• Герпес поражает тех, у кого слабый иммунитет
• ЛЕЧЕНИЕ ЩИТОВИДКИ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
• Самые полезные комнатные растения для дома
• УБИЙЦА БОЛЕЗНЕЙ-ЛИМОН