Что такое джамп-фит?

Здоровый образ жизни набирает обороты и популярность, а вместе с ним и неотъемлемой частью активной жизни многих сознательных граждан становится фитнес. В связи с насыщенной городской жизнью, переполненной стрессами и психологическими нагрузками в комплексе с сидячим образом работы, ощущение тонуса и жизненного заряда для многих становится эфемерным и недостижимым.

Весь секрет заключается в отсутствии физических нагрузок, получаемых от фитнеса, а именно комплекса упражнений. Не сложно выделить из потока людей тех, кто занимается спортом или ведет активный образ жизни, они держат осанку, имеют живой цвет лица и практически излучают радужность.

При наличии таких весомых аргументов в сторону фитнеса многие не могут подобрать для себя оптимальную программу по разным причинам, будь то рекомендации доктора или дискомфорт. Поэтому все чаще возникают новые направления в фитнесе, которые могут показаться на первый взгляд не совсем обычными, но стоит один раз попробовать, как необычное занятие плавно превращается в хобби. Одним из таких видов является джамп-фит, или комплекс упражнений со скакалкой. Многие из нас ассоциируют скакалку с беззаботным детством, и это воспоминание вызывает улыбку и приятные эмоции, а это значит, что скакалка поможет не только сжечь лишние калории, но и сможет увеличить количество гормона радости в организме.

Как не странно, но джамп-фит наряду с многими разновидностями фитнеса дает оптимальную нагрузку на сердечную мышцу, вследствие чего сжигаются лишние жиры. Главным аргументом для начала занятий джамп-фитом является невысокая стоимость инвентаря и наличие небольшого пространства. Так что даже в домашних условиях каждый желающий может приобщиться к этому направлению фитнеса. Прыжками со скакалкой можно начинать утреннюю зарядку, 20 минут интенсивной тренировки позволят забыть о лишнем весе и значительно увеличат выносливость организма.

Как показывает статистика, получасовая тренировка способна сжечь до 500 килокалорий. Также стоит обратить внимание на джамп-фит тем, кого утомляет монотонность бега на дорожке, прыгать со скакалкой в руках под любимую музыку куда интереснее. Отсутствие каких-либо противопоказаний, доступность в любом месте и в любое время делает джамп-фит идеальным видом фитнеса, который сможет улучшить не только физическую форму, но и просто поднять настроение и зарядить положительной энергией на целый день.

Больше интересного:

• Что я делаю не так во время домашних тренировок? 8 ошибок, которые тормозят прогресс
• Как заниматься спортом в холодную погоду
• Растяжка: зачем она нужна и основные ошибки
• СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ?
• 9 ошибок тренировки пресса