4 продукта для хорошего гормонального фона

Гормональный фон частично зависит от той пищи, которую мы употребляем в течение жизни. Чтобы чувствовать себя хорошо и гармонично, не забудьте добавить в свой рацион следующие 4 продукта.

Авокадо

Плоды авокадо богаты жирными кислотами омега-3, которые так необходимы для продуцирования гормонов, а также регулирования воспалений.

Тунец

Еще один великолепный источник омега-3. Как бонус, большое количество витамина D в составе. Особенно актуально употреблять тунец во время сезонных простуд минимум 1-2 раза в неделю.

Миндаль

Употребление миндаля активизирует выработку гормона адипонектина, столь необходимого для здоровья нашей кожи.

Киноа

“Фишка” киноа кроется в крайне низком гликемическом индексе. Если вы замените сахаросодержащие продукты, а также продукты с высоким гликемическим индексом на киноа, вы значительно поддержите работу поджелудочной железы.

Питайтесь вкусно и полезно!

Больше интересного:

• КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
• Пятерка продуктов, которые помогают отбить тягу к сахару
• Ягода, которая улучшает память и снижает давление
• КАКИМИ ПРОДУКТАМИ МОЖНО ЗАЕДАТЬ СТРЕСС?
• Почему киви считают хранителем молодости и здоровья