Ученые: привычки не успевают сформироваться за 21 день
Американские ученые поставили под сомнение популярную идею о том, что любые привычки формируются за 21 день. Для этого они изучили данные о тренировках более чем 30 000 посетителей спортивного зала.
Используя инструменты машинного обучения, исследователи обнаружили, что некоторые привычки формируются дольше, чем другие. Например, вхождение в ритм спортивных тренировок занимает в среднем около шести месяцев.
«Вопреки распространенному мнению о волшебном количестве дней для выработки привычки, мы обнаружили, что обычно требуются месяцы, чтобы приучить себя ходить в спортзал», — рассказали ученые.
Формирование новой привычки сильно зависит от конкретного человека и многих факторов: от его поведения, от того, сколько времени и усилий требует занятие, и от сигнала, который его запускает.
Больше интересного:
- Ученые выяснили, почему нерешительным человеком быть хорошо
- Изучено разрушительное воздействие рентгена на кости
- Ученые выяснили, что эмоции женщин связаны с составом кишечной микробиоты
- Учёные: наличие цели в жизни защищает от болезни Альцгеймера
- ДЕСЯТЬ ЭФФЕКТИВНЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ, КАК ПРАВИЛЬНО ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ
