Что сделать, чтобы лимфе было хорошо

Двигайтесь. Чтобы иммунная система функционировала должным образом, лимфа — главный проводник иммунных клеток — должна постоянно течь по сосудам.

Плавайте. Вода дает более полезную нагрузку на лимфатические сосуды, поэтому, если есть возможность, плавайте (и лучше в холодной воде).

Делайте упражнения с массажным роликом. С его помощью можно усилить кровоток в мышцах, разогнать лимфу и помочь организму избавиться от шлаков.

Дышите глубже. Самый важный помощник в работе с лимфой — глубокое диафрагмальное дыхание.

Чередуйте терапию теплом и холодом. Лимфатические сосуды сокращаются при воздействии холода и расширяются в ответ на тепло.

Больше интересного:

• Может ли кофе действительно помочь вам жить дольше?
• Чистим сосуды и кровь: рецепт 7 стаканов.
• Что наш мозг любит и не любит
• Как укреплять суставы и связки
• Люди со второй группой крови на 16% больше подвержены инсульту до 60 лет