Насколько важна система дедлайн в фитнесе
Почему же так важно иметь дедлайн на поставленную цель?
Для начала применим этот закон на вашу общую работу под названием «Занятия фитнесом». Вы начали свои регулярные занятия, это отлично. Цель занятий вроде как есть, а вот сроки себе не ставили. Вы будете идти к своей цели столько, сколько заниматься фитнесом. Вы улучшите многие параметры тела, свое самочувствие и здоровье, произойдет много всего позитивного за это время, но к конечной цели вы можете так и не добраться.
Все потому, что у цели нет сроков. Сжатые сроки на достижение цели предполагают системный подход к тренировкам с его возможным корректированием, чтобы успеть к определенному моменту. Если этого не делать и не корректировать план тренировок, то тянуться это может очень долго. Фитнес в определенный момент может стать рутиной.
В итоге план такой: ставьте срок достижения цели. Только реальный и не опасный для здоровья. Поставить цель сильно похудеть за месяц. Теоретически, вы это сделаете, но сильно себе навредите. А вот похудеть за полгода или за год, в зависимости от лишних килограммов, это точно реально и безвредно. Только уклоняться от этого срока не стоит и сильно хотеть этого просто необходимо!
Общий срок достижения цели поставлен. Переходим к конкретным тренировкам. Приходить в зал и иметь неограниченный запас времени это очень вредно для нас самих. Общее время тренировки должно быть четко определено и для нужных вам групп мышц должен быть свой план проработки. Если вы не совсем представляете как это можно сделать, то обратитесь к профессиональному тренеру. Не тратьте впустую время в зале.
И еще, чтобы тренировки шли по плану и в срок, то в вашей профессиональной работе не забудьте про этот замечательный закон-правило-подсказка.
Постепенно сокращайте время на выполнение своих задач, при этом не теряя качество. Как правило, на выполнение многих работ ставится завышенное время, чтобы успеть наверняка. Можете пересмотреть это время! Просто вспомните, что бывают дни, когда вам надо ну очень много успеть. И как?
Успевали, значит возможно. Только в другие дни вы более ленивы и размеренны. Соберитесь. И вы успеете все!
P.S. Больше никому не говорите, что у вас нет времени на фитнес.
