Не знаю, чего хочу. Как понять – чего я хочу на самом деле

Отовсюду мы слышим призывы делать то, что хочется. Идти за своей мечтой, концентрироваться на любимом деле. Да, все это является очень важной частью собственного счастья.

Только как быть тем, кто не знает, чего именно хочет.

Почему такое происходит? Причины могут быть самые разные:

— Жесткое воспитание. Ребенок привык, что все за него решают авторитарные родители. Позже эту роль занял супруг/супруга, друзья, преподаватели и т.д.

— Человек не очень хорошо распознает свои чувства, эмоции, желания. Он мало общается с собой, не привык отслеживать своё состояние.

— Страх перемен. Пока есть некая зона комфорта, пусть не очень приятная, зато понятная. Но что-то менять реально страшно – вдруг не получится.

— Влияние чужих ожиданий и желание быть для всех хорошим. Человек на первое место ставит попытки угодить, понравиться и получить одобрение.

— Произошедшие психотравмирующие события. Уже были попытки на что-то решиться, что-то попробовать или погрузиться в новые отношения. Но все это закончилось болью и разочарованием. Теперь человек видит во всем угрозу и боится повторения прежнего сценария.

— Огромные потоки информации. Чувствительный, восприимчивый человек находится под постоянным впечатлением от поступающего извне контента. Ему все нравится, все интересно, но он уже запутался. Пришел в аналитический тупик.

Как себе помочь разобраться в том, чего именно вы хотите? Вот несколько простых советов.

1) Ведение дневника

Попробуйте каждый день записывать свои мысли. Не ставьте себе пока никаких рамок – как именно надо вести дневник.

Просто пишите все, что у вас на душе. Спустя пару недель проанализируйте, и увидите какие-то ключевые направления, от которых можно отталкиваться.

2) Мои ценности

Составьте список своих ценностей – что для вас важно, в чем видите смысл этой жизни.

3) Идеальная картинка жизни

Пофантазируйте – как может выглядеть ваша идеальная жизнь. Откликается ли вам эта картинка эмоционально?

4) Идеальный день

Дальше попробуйте себе представить свой идеальный день: от самого пробуждения до вечернего отдыха. Что вы делаете, с кем общаетесь, что вас радует и т.д.

5) Хочу/Могу/Платят

Вспомните, что в этой жизни вы делали и оно подходило под эту формулу. Возможно, это и есть ваше призвание.

6) Что бы я делал, если бы не было нужды в деньгах вообще

Подумайте, чем бы вы занялись, если бы у вас были огромные капиталы и деньги зарабатывать бы не требовалось.

7) Тишина

Периодически оставайтесь наедине с собой. Попробуйте простую медитацию.

Прислушивайтесь к себе, своим ощущениям.

8) Первый результат

Если сейчас есть дела, которые вам интересны, но вы в них не уверены, то пока попробуйте по каждому из них сделать по несколько шагов. Дойдите до первого результата и оцените свои ощущения – есть ли удовлетворение, нравится ли вам. И потом беритесь за следующее.

9) Больше новенького

Добавляйте в свою жизнь больше новизны. Общайтесь с разными людьми, читайте новые источники информации. Сделайте что-то непривычное для себя.

Отслеживайте свои ощущения. Если что-то заинтересовало, зацепило – погружайтесь в это дальше.

Узнавайте этот мир, узнавайте себя – жизнь очень интересная!