Top.Mail.Ru
Какие яблоки полезнее: красного или зеленого цвета | Журнал "JK" Джей Кей

Какие яблоки полезнее: красного или зеленого цвета

О пользе яблок нам твердили на каждом углу ещё с самого детства. Нам известно, что в них много витаминов и полезных веществ, которые необходимы человеку.

А вот что будет с организмом человека, если употреблять их каждый день?

1. Пищеварение улучшится.

В яблоках есть борная и уксусная кислоты. Они нужны для того, чтобы стимулировать выработку желудочного сока. Именно они благотворно влияют на организм человека. Кроме того, растительные клетки являются натуральным сорбентом.

Благодаря им организм начинает активно выводить шлаки и яды из организма. Поэтому если вы чем-то отравились, то отправляйтесь в магазин за яблоками.

2. Способствуют снижению «плохого» холестерина.

Жиры в кишечнике помогают связывать растворимые волокна, которые содержатся в яблоках. Попробуйте есть каждый день яблоки на протяжении трёх недель. Уровень холестерина в крови снизится примерно на 30 %. Если вам необходимо снизить его на 15 %, то в день нужно есть 2-3 яблока. Для организма этого будет достаточно.

зеленые яблоки помогают в борьбе с весом
зеленые яблоки помогают в борьбе с весом

3. Яблоки помогают избавиться о лишних килограммов.

Если вы страдаете от лишнего веса, то возьмите себе за привычку каждый день есть яблоки. Калорийность яблок невысокая, потому их можно есть в неограниченном количестве.

Плоды этих фруктов абсолютно не содержат жиров, но вот углеводы в них присутствуют. Именно они и обеспечивают чувство сытости на определённое время. Только лучше всего выбирать свежие яблоки, а не сушенные. Ведь второй вариант намного калорийнее свежих яблок.

4. Насыщают организм железом.

Если у вас недостаток железа, то необходимо есть яблоки каждый день. Съедать их нужно много, примерно 4-5 штук в день. Через пару недель можно для проверки сдать анализ крови, чтобы пронаблюдать, какие изменения произошли в вашем организме после этого.

Как показывает практика, у большинства людей уровень железа после этого приходит в норму.

печенные яблоки отлично подходят для стариков и детей
печенные яблоки отлично подходят для стариков и детей

Свежие или запечённые?

Яблоки можно есть в свежем, запечённом или сушеном виде. Как мы уже сказали выше, последний вариант не подходит людям, которые бояться набрать лишний вес. Ведь такие яблоки высококалорийные. Яблоки в свежем виде могут быть под запретом в том случае если вам рекомендуется какая-то медицинская диета.

В запечённом виде яблоки можно есть всем. Это не только вкусное, но и полезно. Они отлично подходят для маленьких детей и людей преклонного возраста.

Ещё их хорошо есть тем, у кого проблемы с зубами и дёснами. Ведь откусить свежее яблоко не так-то и просто.

Зелёные или красные?

То, что в яблоках много кальция, магния и железа мы уже говорили выше. Также в них есть бета-каротин, который необходим человеку. Многие из нас часто задаются вопросом о том, какое яблоко полезнее белое или красное?

Если вам необходим каротин, то его больше всего содержится в яблоках именно красного цвета. Чтобы восполнить железо в организме, необходимо отдавать предпочтение зелёным яблокам.

Если яблоки слишком сладкие, то их не рекомендуется употреблять в пищу людям, которые страдают сахарным диабетом. Также от сладких яблок лучше отказаться тем, кто страдает от избыточного веса.

 

Загрузка...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *