Top.Mail.Ru
ТОП-10 рецептов СМУЗИ | Журнал "JK" Джей Кей

ТОП-10 рецептов СМУЗИ

1.Смузи из киви

Ингредиенты:

  • Киви — 4 шт.
  • Натуральный йогурт — 250 г
  • Свежевыжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) — ½ стакана
  • Мед — 1 ст. л.
  • Лёд — 1 стакан

Приготовление:

1.Лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам.
2. Киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.
3. Разлить по стаканам поверх льда, перемешать и немедленно подавать.

🍴ТОП-10 рецептов СМУЗИ!, изображение №2

2. Мандариновый смузи

Ингредиенты:

  • Мандарин - 2 шт.
  • Замороженный банан - 1 шт.
  • Молоко - 1 стакан
  • Йогурт - 1/3 стакана
  • Мёд - 1 ч. л .
  • Ванилин- по вкусу

Приготовление:

1.Очищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправляем в морозилку минут на 20.
2. Очищаем мандарины.
3. Загружаем в блендер мандарины. Добавляем кусочки замороженного банана.
4. Добавляем молоко, йогурт, мед и ванилин.
5. Взбиваем на максимальной скорости 30 секунд.
6. Любите смузи со сливочными нотками? Добавьте в список ингредиентов пару столовых ложек мороженого.

🍴ТОП-10 рецептов СМУЗИ!, изображение №3

3. Яблочный смузи

Ингредиенты:

  • 1 шт. Бананы
  • 70 г Виноград светлый
  • 2 шт. Киви
  • 1 ст. л.Чай зелёный
  • 1 шт. Яблоко

Приготовление:

Для приготовления напитка возьмём большое спелое яблоко, банан, киви, небольшую гроздь винограда и стакан предварительно заваренного зелёного чая.

Фрукты очистить от кожуры и крупно порезать, если виноград с косточками, то удалить их.

Выложить в блендер порезанные киви, яблоко, банан, виноград и добавить стакан зелёного чая.

Хорошо всё взбить. Подавать сразу, так как яблоко и банан через 20-30 минут окислятся и поменяют цвет.

🍴ТОП-10 рецептов СМУЗИ!, изображение №4

4. Смузи с авокадо и бананом

Благодаря наличию авокадо, данный смузи получается очень сытным, полезным и, конечно же, очень вкусным! Сладость придают банан и мед, а корица вносит свои ароматные нотки. Чудесное сочетание, рекомендую попробовать!

Ингредиенты:

  • Авокадо - 1/2 шт.
  • Банан - 1 шт.
  • Молоко - 150 мл
  • Овсяные хлопья - 2 ст. л.
  • Мед - 1 ч. л.
  • Корица - щепотка

Приготовление:

1.Для начала очистим авокадо и банан. Авокадо обязательно должен быть спелым. Это легко можно определить. Нужно слегка надавить на кожуру, и если плод слегка проминается, то это то, что нам нужно!
2. Режем авокадо и банан на небольшие кусочки и загружаем в блендер.
3. Добавляем пару столовых ложек овсяных хлопьев, мед и корицу.
4. Вливаем молоко и взбиваем 30 секунд на максимальной скорости.

🍴ТОП-10 рецептов СМУЗИ!, изображение №5

5. Смузи Анти-грипп

В такую переменчивую погоду очень легко простудиться и болезнью испортить себе остаток лета. Дабы этого избежать, мы вам предлагаем простой и вкусный коктейль для профилактики.

Ингредиенты:

  • Лимон - 1 шт.
  • Банан (крупный, спелый) - 3 шт.
  • Киви (спелые) - 3 шт.

Приготовление:

Чистим киви. Режем лимон, отправляем в чашу для смешивания. Запускаем аппарат, когда лимон измельчится, добавляем киви. Раздеваем бананы и в компанию к измельченным лимону и киви. Разливаем по бокалам и приступаем к употреблению.

🍴ТОП-10 рецептов СМУЗИ!, изображение №6

6. Банановый смузи с овсянкой

Ингредиенты:

  • 1 банан, порезать на куски
  • ¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
  • ½ чашки простого или ванильного йогурта
  • ½ чашки молока
  • ½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)

Приготовление:

Поместить все ингредиенты в блендер.
Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

7. ЧЕРНИЧНО-БАНАНОВЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 100 грамм черники
  • ½ стакана йогурта или молока

Приготовление:

1.Добавьте все ингредиенты в блендер
2. Смешиваем все ингредиенты до получения однородной массы
3. Разливаем и наслаждаемся вкусным коктейлем

8. Смузи "Банановая нежность"

Ингредиенты:

  • 2 стакана кефира 1%
  • 1 банан
  • 1 чайная ложка лимонного сока
  • 1 столовая ложка меда

Приготовление:

Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой).
Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.

9. Смузи из киви и банана

Нам потребуется:

  • киви 3 шт
  • банан 3 шт
  • мёд 1 ст.л
  • творог 1 ст.л

Приготовление:

Киви почистить, поместить в чашу блендера, добавить мёд и пробить в пюре. Разложить по фужерам или креманкам. Затем почистить бананы, поместить в блендер, добавить творог и всё хорошо взбить. Аккуратно выложить банановую смесь на слой киви. Подать сразу.

10. Малиново - банановый смузи

Ингредиенты:

  • Свежие или замороженные ягоды малины – 150гр
  • Банан – 1шт
  • Молоко – 100гр
  • Молотая корица – по вкусу

Приготовление:

Все ингредиенты, кроме корицы взбить блендером, до получения густой однородной консистенции. Налить в бокал, сверху посыпать корицей.

🍴ТОП-10 рецептов СМУЗИ!, изображение №7

Загрузка...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *