Top.Mail.Ru
6 продуктов, которые нужно есть, чтобы иметь здоровое сердце | Журнал "JK" Джей Кей

6 продуктов, которые нужно есть, чтобы иметь здоровое сердце

То, что мы потребляем, важно для нашего здоровья в целом. Есть продукты, которые заботятся о сердце, но при этом очень вкусны.

Хотя мы не чувствуем, что наше сердце постоянно работает, и ему нужна вся поддержка, которую мы можем предоставить.

Это означает здоровый образ жизни, упражнения и, конечно же, правильное питание.

Если мы будем снабжать наш организм только вредной и жирной пищей, мы усложним работу сердечного органа. Затем возникают болезни и состояния, которые могут быть даже фатальными.

Вот почему так важно заботиться о себе и есть такие продукты для здоровья сердца:

Лосось

Он богат антиоксидантами и полезными жирами. Было доказано, что жирные омега-3 кислоты улучшают обменные процессы и способствуют здоровью сердца.

Цветная капуста

Обладает способностью понижать холестерин, который играет ключевую роль в нашем здоровье.

Она также помогает ускорять метаболизм и улучшать пищеварение, снабжая нас витаминами и антиоксидантами.

картофель нормализует давление
картофель нормализует давление

Картофель

Большинство людей боятся есть картофель из-за содержащихся в нем углеводов. Но на самом деле исследования показывают снижение риска сердечного приступа при употреблении овощей.

Он являются хорошим источником калия, нормализующего кровяное давление, а также клетчатки.

Яблоки

«Одно яблоко в день держит меня подальше от врача», - гласит пословица, и, возможно, это правда. Пектин в яблоках снижает уровень холестерина и нормализует уровень сахара в крови.

Благодаря высокому содержанию клетчатки и фруктозы они могут легко утолить наш голод и дольше насытить.

орехи содержат фолиевую кислоту
орехи содержат фолиевую кислоту

Грецкие орехи

Обычно мы связываем этот орех с его свойствами помогать мозгу, но оказывается, что он полезен и для сердца. Он также содержит полезные омега-3 кислоту, фолиевую кислоту и витамин Е.

Эта комбинация снижает уровень холестерина, нормализует действие свободных радикалов и уменьшает вздутие живота.

Зеленый чай

В Азии употребление алкоголя является традицией, и случаются редкие случаи сердечного приступа и сердечного приступа.

Это благодаря зеленому чаю, который улучшает холестерин, артериальное давление и триглицериды.

 

Загрузка...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *