7 продуктов, из-за которых человек выглядит старше своих лет

Из-за неправильного питания появляются преждевременные морщинки, воспаления, хроническая усталость и боли.

Даже увеличивается риск развития диабета, рака и болезней сердца. Какие продукты следует исключить из рациона?

1. Картошка фри подходит в качестве гарнира

Однако масло не должно применяться больше одного раза. Однако в заведениях общепита не соблюдают это правило.

Из-за этого существенно повышается содержание свободных радикалов и трансжиров. В результате увеличивается риск развития инфаркта и диабета 2 типа.

2. Консервированные продукты

Важно тщательно изучать состав готовых каш, супов и консервированных овощей. Как правило, в них чересчур много натрия. А регулярное злоупотребление солью ведет к болезням сосудов и сердца, почек и печени, обезвоживанию.

от консервированных продуктов лучше отказаться

Некоторые блюда и вовсе содержат трансжиры, из-за которых увеличивается уровень холестерина, риск появления диабета 2 типа, заболеваний сердца и инсульта.

3. Выпечка

Готовая выпечка часто содержит трансжиры, увеличивающие срок ее хранения. В результате продукт значительно повышает количество холестерина в организме.

Поэтому важно изучать состав, приобретать выпечку лишь у проверенных производителей. Лучше всего, конечно, выбирать здоровые десерты.

4. Переработанное мясо – канцероген.

При его приготовлении обычно применяют консерванты, из-за которых увеличивается риск появления колоректального рака.

В таких продуктах также обычно много натрия, трансжиров и других вредных веществ.

соки не так полезны, как принято думать

5. Смузи и соки из фруктов

Если в день употреблять 2 стакана этих напитков, то увеличивается риск появления сердечных заболеваний на 150%!

В соках нет клетчатки, регулирующей скорость увеличения сахара в крови. А фруктозы в них чересчур много. Из-за этого расшатывается эндокринная система.

6. Кофеин

Кофеин полезен для организма, он поддерживает здоровый обмен веществ, активность работы сосудов и сердца.

Однако при злоупотреблении этим веществом начинается преждевременное старение тканей, обезвоживание. Поэтому необходимо восполнять количество жидкости.

7. Мясо на гриле

Мясо на гриле содержит вещества, увеличивающие риск появления хронических болезней, снижающие эластичность кожи.

Однако содержатся эти компоненты лишь в подгоревших частях. Поэтому нужно их обязательно срезать, тогда можно не опасаться за свое здоровье.