Top.Mail.Ru
6 продуктов для здоровья дыхательной системы | Журнал "JK" Джей Кей

6 продуктов для здоровья дыхательной системы

Легкие — это органы, которые неустанно работают, чтобы через дыхание обеспечить кислород, необходимый для нашего выживания. С другой стороны, они выдыхают на выдохе отходы метаболизма, известные нам под названием углекислый газ.

Их функции выходят далеко за рамки того, что мы себе представляем, поскольку легкие фильтруют токсины, микроорганизмы и широкий спектр вредных частиц, которые попадают в наш организм через дыхательные пути.

Однако, как и другие жизненно важные органы, легкие также постоянно подвергаются болезням и препятствиям для их функционирования, особенно если субъект ведет нездоровый образ жизни.

К счастью, существуют естественные методы детоксикации легких, доставляющие питательные вещества, необходимые для поддержания их здоровых тканей и оптимальной дыхательной функции.

Один из методов — увеличить употребление определенных продуктов, которые благодаря своим свойствам способствуют очищению этих органов.

1. Лук

6 продуктов для здоровья дыхательной системы

Благодаря концентрации антибактериальных, противовоспалительных и антиоксидантных соединений, лук всегда использовался в качестве дополнения к здоровому питанию и для улучшения здоровья легких и дыхательных путей.

  • Он выводит токсины из легких, которые мешают нормальной работе легких.
  • Его витамины и минералы защищают клетки от воздействия окислительного стресса и, среди прочего, улучшают защитные силы.
  • Он идеально подходит для борьбы с бактериальными и вирусными инфекциями, поскольку укрепляет иммунную систему.

2. Имбирь

Имбирь

Мы можем добавить имбирь в свой рацион, чтобы помочь детоксикации легких, но старайтесь не употреблять его в чрезмерных количествах.

  • Его свойства объясняются его концентрацией гингерола, активного компонента с антиоксидантным и противовоспалительным действием, способного подавлять негативное воздействие свободных радикалов.
  • Содержит витамины, минералы и эфирные масла, которые помогают очистить легкие, уменьшая воздействие токсинов на ткани.
  • Это природный антибактериальный и противовирусный препарат, поэтому он помогает предотвратить и лечить некоторые общие и незначительные респираторные инфекции.

3. Кайенский перец

Кайенский перец

Умеренное употребление кайенского перца оказывает интересное влияние на дыхательную систему не только потому, что защищает дыхательные пути, но и потому, что уменьшает воспаление и выводит токсины.

  • Он содержит вещество, известное как капсаицин, активный компонент, который не только придает пряный вкус перцу, но и придает ему противовоспалительные, антиоксидантные и сосудорасширяющие свойства.
  • Он помогает улучшить кровообращение и, как следствие, оптимизирует процесс оксигенации клеток.
  • Уменьшает раздражение слизистых оболочек дыхательных путей и борется с инфекциями.
  • Он действует как бронходилататор, улучшающий дыхание при бронхите и затрудненном дыхании.

4. Гранат

Гранат

Гранат — это фрукт, богатый антиоксидантами, необходимыми витаминами и минералами, усвоение которых способствует очищению легких и дыхательных путей.

  • Его натуральный сок — это хорошо известное средство для детоксикации, предназначенное для удаления токсинов и металлических частиц, попадающих в дыхательную систему.
  • Его значительное количество витаминов А и С укрепляет иммунную систему, что снижает риск простуды, гриппа и других инфекций, которые ставят под угрозу здоровье легких.
  • Помогает минимизировать воздействие свободных радикалов, способствуя защите клеток от рака.

5. Яблоки

6 продуктов для здоровья дыхательной системы

Яблоки — идеальный фрукт для тех, кто хочет бросить курить, поскольку их питательные вещества помогают очистить легкие и, в свою очередь, уменьшить симптомы абстинентного синдрома.

  • Богатые витаминами А, С и Е, яблоки обладают антиоксидантным действием, улучшая дыхательную функцию.
  • Они содержат воду, необходимые минералы и натуральные волокна, которые вместе увлажняют ткани и помогают поддерживать баланс, ограничивая воспалительные процессы.

6. Тыква

тыква

Тыква богата высококачественными питательными веществами, которые помогают защитить клетки и ткани.

  • Она выделяется высоким содержанием бета-каротина, витаминов E и C, необходимых для защиты легких от атаки патогенов и токсинов.
  • Она обладает мочегонными и противовоспалительными свойствами, которые помогают сбалансировать уровень воспаления тканей, предотвращая обструктивные изменения.
  • Она помогает улучшить иммунную функцию, что имеет решающее значение для предотвращения повреждения легких и респираторных инфекций.

Вы тяжело дышите? Вы чувствуете заложенность и раздражение дыхательных путей? Если у вас проблемы с дыханием, увеличьте потребление этих продуктов, чтобы извлечь пользу из их свойств.

 

Загрузка...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *