Что есть и пить, чтобы не сильно потеть

Потоотделение — это нормальная реакция организма на внешние раздражители, такие как высокая температура, интенсивные упражнения или, почему бы и нет, стрессовые ситуации, которые регулируют внутреннюю температуру тела. Хотя существует множество косметических средств и процедур, которые могут контролировать потоотделение, мы можем улучшить этот дискомфорт, употребляя определенные продукты, которые снимают стресс и облегчают пищеварение, чтобы организм не реагировал чрезмерным потоотделением.

Вот продукты и напитки, которые нужно есть, чтобы контролировать чрезмерное потоотделение.

Вода

Конечно, первая в списке. Пейте больше воды, чтобы снизить внутреннюю температуру тела. Вам нужно как минимум 8 стаканов воды в день!

Богатые водой овощи и фрукты

Огурцы, салат, шпинат, дыни, виноград, баклажаны, цветная капуста, сладкий перец и этот список можно продолжать и продолжать. Ешьте их при каждом приеме пищи — на завтрак, обед и ужин — и даже в качестве закуски между приемами пищи. В них мало калорий, они легко усваиваются и содержат большое количество воды.

Сыр, йогурт и молоко

Другими словами, ешьте продукты, богатые кальцием, который обладает способностью регулировать температуру тела и контролировать потоотделение.

Оливковое масло

Очень помогает пищеварению, что, в свою очередь, предотвращает повышение температуры тела и потоотделение.

Овес

С высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира, поэтому хорошо переносится желудком и легко усваивается. Организму больше не нужно прилагать лишних усилий, поэтому его внутренняя температура не повышается, и вы будете защищены от чрезмерного потоотделения.

Миндаль

Отличный источник магния, минерала, улучшающего пищеварение, укрепляющего иммунную систему и предотвращающего беспокойство. Другие продукты, богатые магнием, — шпинат, соя и тыква.

Сладкий картофель

Он содержит много витаминов и помогает снять нервозность, стресс и снизить кровяное давление — все это хорошо известные факторы чрезмерного потоотделения.

Бананы

Бананы богаты калием, минералом, имеющим множество преимуществ для нервной системы, но также играющим важную роль в регулировании уровня электролитов в организме, поддерживающих гидратацию. В то же время бананы содержат много магния и витамина B6, которые помогают сохранять спокойствие и хорошее пищеварение.

Зеленый чай

Известен своим успокаивающим действием. Богатое содержание антиоксидантов обеспечивает вывод из организма токсинов, которые в случае их чрезмерного накопления могут привести к чрезмерному потоотделению с неприятным запахом.