Почему эти 10 продуктов нужно есть именно летом, а не зимой

Каждый сезон привлекателен по своему, и лето любят большинство людей. Да, конечно, за тепло, за приятный ветерок по коже и за солнышко. А еще сейчас, когда, наконец-то для многих, можно поехать в жаркие курортные страны, позагорать и покупаться в море.

И при всем при этом, солнце — опасный враг для нашего здоровья. И с возрастом оно становится все опасней.

Специалисты говорят, что есть продукты, которые защищают наш организм от опасного солнечного УФ облучения.

Находиться под солнцем не стоит, если у Вас:

• любые доброкачественные и злокачественные новообразования
• заболевания щитовидной железы и надпочечников
• гипертония и туберкулёз
• беременность
• ряд гинекологических заболеваний, таких как миома, эрозии, полипы и киста
• сахарный диабет с инсулиновой зависимостью
• психические и нервные заболевания
• меланома и витилиго

И это не далеко не полный перечень.

Чем опасно солнце при указанных недугах?

Помимо того, что солнце может резко ухудшить самочувствие человека, так под воздействием излучений болезнь прогрессирует и появляются тяжелейшие осложнения.

Если оценить весь этот список, да еще учесть, что о своих болезнях половина и не знает, окажется, что загорать то или просто находиться под солнцем из взрослых никому и нельзя. А так как болезни заметно «помолодели», то и молодым «все это» очень опасно и вредно.

Какие проблемы со здоровьем можно получить «под солнцем?

• Солнечный ожог
• Солнечный удар
• Риск резкого ухудшения зрения
• Фотодерматоз

• Рак кожи

Ну и еще, солнце — главный враг кожи

Люди, кто любит солнце, стареют раньше других на десятки лет. Да, если по молодости это мало кому интересно и не особо заметно, чуть с возрастом, лет в 30-40 разница заметна отлично.

Ультрафиолет способствует гипотермии — преждевременному старению кожи.

Особенно этому подвержены любители загара и дачники, которые даже и думать не хотят, что в фазу активного солнца (с 10 до 17) надо «отсиживаться в тени».

Как защититься от солнца

• Косметическая промышленность не дремлет, выпускается множество средств с spf защитой от ультрафиолета.
• Хорошо бы выбирать закрытую одежду и шляпки
• Ну и, конечно, лучшей защиты нет, чем не выходить из тени.

Продукты, защищающие от вредного облучения

Кожу можно и нужно защитить изнутри. Есть немало продуктов, которые нужно активнее употреблять летом для защиты себя от вредного воздействия солнечных лучей. Итак, что это за продукты?

• Овощи и фрукты оранжевого цвета: морковь, тыква, дыня, — благодаря бета-каротину они препятствуют появлению солнечных ожогов и морщин.
• Цитрусовые: богаты витамином С и кверцетином.
• Шпинат, капуста и другая листовая зелень, содержащая лютеин и хлорофилл.
• Зеленые и травяные чаи с высоким содержанием антиоксидантов.
• Помидоры, арбуз и красный перец содержат ликопин.
• Лосось, рыбий жир, льняное семя: жирные кислоты Омега-3.
• Рыба богата витамином D.
• Продукты, богатые селеном (грецкие орехи) снижают риск заболевания раком кожи на 50%.
• Оливки, оливковое масло, семечки и орехи в большом количестве содержат витамин Е.
• Все ягоды (садовые, полевые и лесные).

Здоровье важнее в любом случае. А последствия у солнца не редко очень печальные.