Продукты, которые помогают успокоить дрожь

Руки, но также и другие части тела, могут быть подвержены легким треморам в течение дня из-за мышечных спазмов, которые являются полностью нормальными. Как правило, такие сокращения не являются проблемой, если они не начинают мешать нормальной повседневной деятельности, такой как письмо или прием пищи.

Если в руках, ногах или где-либо еще возникают частые треморы, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить точную причину. Определенные продукты могут помочь успокоить дрожь на основе полученного диагноза.

Пища, чтобы успокоить дрожь из-за тревоги

Каждый, кто-то больше, а кто-то меньше, подвержен периодам беспокойства или стресса, которые могут вызвать у него сильное возбуждение, что также вызывает дрожь в организме. Если вы страдаете от генерализованного тревожного расстройства, напряжение и тремор могут возникнуть в течение дня без какой-либо реальной причины.

Если вы страдаете от беспокойства из-за этого расстройства или нервничаете по какой-либо другой причине, некоторые изменения в образе жизни и питании могут помочь снизить напряжение. Во-первых, устраните кофеин, затем обогатите свой рацион фруктами, овощами и цельными зернами, чтобы регулировать уровень глюкозы в крови и избежать колебаний инсулина.

Пища, чтобы успокоить дрожь от гипогликемии

Гипогликемия, возникающая при низком уровне глюкозы в крови, чаще встречается у диабетиков, но она также может быть связана с другим заболеванием и обычно возникает в течение четырех часов после последнего приема пищи. Чтобы избежать симптомов, связанных с гипогликемией, таких как голод, сонливость, растерянность, беспокойство, слабость и дрожь, ешьте небольшими порциями или перекусывайте каждые три-четыре часа.

Потребляйте белковые продукты, цельные зерна, фрукты, овощи и молочные продукты. Избегайте сладких блюд, особенно натощак. Когда уровень сахара в крови ниже 70 мг / дл, Национальный информационный центр по диабету рекомендует употреблять в пищу или питье продукты, содержащие глюкозу, такие как стакан свежевыжатого сока свежих фруктов или чашка молока.

Продукты для снятия тремора Паркинсона

Паркинсонизм — это дегенеративное неврологическое заболевание, оно поражает часть мозга, которая контролирует движения мышц. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, какие продукты могут помочь контролировать тремор, возникающий при этом заболевании, Исследовательский фонд Паркинсона рекомендует такие продукты, как ягоды, яблоки и цитрусовые. В частности, две или три чашки ягод в неделю могут оказать хорошую помощь против тремора Паркинсона. Красные и фиолетовые овощи также имеют эффект, похожий на ягоды: помидоры, баклажаны и красный перец.

Эссенциальный тремор

При сильном треморе мышцы сокращаются и расслабляются одновременно, вызывая обширные сотрясения в теле. Эссенциальный тремор чаще проявляется у людей старше 40 лет и может поражать руки, верхние конечности, голову, голос и другие части тела. В этих случаях, помимо еды, вы можете употреблять такие напитки, как травяной чай из ромашки или пассифлора, это отличные травы, чтобы успокоить центральную нервную систему и помочь уменьшить дрожь во всем теле.