5 продуктов, которые помогут повысить иммунитет | Журнал "JK" Джей Кей

5 продуктов, которые помогут повысить иммунитет

Грибы рейши

Несколько тысячелетий назад грибы рейши особенно ценились на востоке и небезосновательно считались лечебными. Благодаря содержанию многих активных веществ, рейши обладают иммуностимулирующим эффектом, а также ведут борьбу с усталостью и депрессивным состоянием.

Куркума

Куркума — это не только восточная пряность, но и суперфуд, продукт с особенно высокой концентрацией полезных свойств. В составе куркумы — куркумин, обладающий мощнейшим противовоспалительным действием. Доказано, что куркумин помогает бороться со свободными радикалами, предотвращая развитие болезней, а также является антидепрессантом.

@raw_manda

Хлорелла

Еще один важный суперфуд. В составе этой зеленой водоросли — 650 компонентов: незаменимые аминокислоты, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, ряд ценных витаминов и минералов, а также микроэлементы. К примеру, витамина В12 в хлорелле содержится больше, чем в говяжьей печени.

Хлорелла является отличной профилактикой болезней, вызванных употреблением рафинированных продуктов, загрязнением окружающей среды и нехваткой нутриентов в рационе.

Свежевыжатые соки

Вот она — природная кладезь витаминов. Выбирайте смузи из моркови, апельсина, свеклы, имбиря, яблока, шпината, ананаса, сельдерея, лимона. Так, например, морковь увеличивает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, свекла является отличным средством для детокса, апельсин помогает при авитаминозе и простудных заболеваниях.

@fortheloveofthesouth

Йогурты

«Живые йогурты» отлично справляются с поддержанием здоровья — все дело в пробиотиках, отвечающих за здоровую микрофлору и борьбу с вредными бактериями. Не употребляете лактозу? Обратите внимание на кокосовый йогурт — он также относится к числу ферментированных продуктов, которые имеют огромную пользу для организма. Так, например, бактерии, которые живут в кишечнике, повышают иммунитет. Включив в рацион ферментированные продукты, сможете быстрее восстановиться при различных заболеваниях и простудах.

 

Загрузка...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели