Top.Mail.Ru
КАКИМИ ПРОДУКТАМИ МОЖНО ЗАЕДАТЬ СТРЕСС? | Журнал "JK" Джей Кей

КАКИМИ ПРОДУКТАМИ МОЖНО ЗАЕДАТЬ СТРЕСС?

Для многих вечером эта тема особенно актуальна. Заедая нервы вредной едой мы часто забываем о том, что:

  1. Через несколько часов на нас нападает ещё большая хмурость и усталость

2. Через несколько недель вес увеличивается

3. Через несколько месяцев стресс приобретает ещё большие размеры.

Итак, список правильного заедания стресса:

СПИРУЛИНА (водоросль)

Этот суперфуд крайне полезен для организма во время физического и психического истощения. Благодаря высокому содержанию витамина В она: заботится о нервной системе и очищает организм от шлаков и токсинов.

ОВОЩИ

Очень часто во время стресса мы хотим не есть, а жевать. Таким образом мы выражаем свою нервозность. Вместо того, чтобы поглощать пасту, лазанью и пончики, носите с собой нарезанные соломкой морковь, огурцы, сельдерей и другие любимые овощи.
С ними ваш «синдром хомяка» будет не так опасен для здоровья.

ГРЕЙПФРУТ

Это известный антидепрессант. Высокое содержание витамина С. Снимет усталость, зарядит энергией, ускорит пищеварение.

ОВСЯНКА

Если вы не хотите, чтобы в течение дня вас преследовал неутомимый голод, начните утро с тарелки овсянки на воде. Она: запустит метаболизм, надолго насытит, поспособствует выработке серотонина (гормона счастья). АВОКАДО
Нейтрализует воздействие вредного гормона кортизола, содержит множество питательных веществ, позволяет справиться с тревогой, страхом и меланхолией.

РОМАШКОВЫЙ ЧАЙ

Поможет сохранить душевное равновесие снимает головную боль, усталость, защищает от чрезмерной раздражительности и бессонницы, уменьшает боль во время ПМС.

 

Загрузка...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *