4 ИДЕИ ЗАВТРАКОВ, КОТОРЫЕ ПОНРАВЯТСЯ ВЗРОСЛЫМ И ДЕТЯМ
Известно, что завтрак – самый важный прием пищи, но часто и тот, на который меньше всего хватает времени и в приготовлении и в еде. Предлагаем тебе несколько простых идей вкусных, быстрых и при этом полезных завтраков для всей семьи.
Чиа-пудинг
Завтракать чиа-пудингом предпочитают многие селебрити, а еще это одно из любимых блюд жены принца Гарри Меган Маркл.
Основная польза кроется в семенах чиа — они богаты многими микроэлементами, включая кальций, жирные кислоты омега-3, а также магний, железо, калий, фосфор и цинк. Этот суперфуд поможет нормализовать работу пищеварительного тракта и даже похудеть, так как всего две столовые ложки семян чиа способны надолго избавить от чувства голода.
Яичница в перце
Просто отрежь кусочек перца, толщиной около 2 см, положи в сковороду, вбей яйцо и добавь специи по вкусу. Что может быть проще! Добавь томатную улыбку для настроения.
«Облачные яйца»
Популярный тренд в Инстаграм, который покорил многих фуд-блогеров. Если тебе тоже надоела традиционная еда, попробуй приготовить это блюдо. Такой завтрак однозначно порадует ранним утром!
Для этого сначала отдели белок от желтка. Потом белок стоит взбить до состояния, пока он не станет похожим на облако, и выпекать в духовке на протяжении пяти минут. Затем нужно добавить желток в самую серединку воздушного белка и снова выпекать несколько минут. Вуаля, оригинальный завтрак готов!
Особенные оладьи
Также на завтрак можно приготовить особенные — оладьи или сырники в виде сердец, используя для этого обычные формы, которые можно купить практически в любом супермаркете.
