Продукты с содержанием клетчатки
Клетчатка – полна витаминами (железо, цинк, магний, фосфор, калий), которые укрепляют иммунитет. Так же клетчатка очищает от шлаков организм, улучшает пищеварение.
Клетчатка и необходимые витамины содержатся в следующих продуктах:
— Отруби. Можно добавлять во многие блюда
— Зелень (спаржа, шпинат, кинза, щавель, петрушка, руккола)
— Фрукты (грейпфруты, бананы, сливы, яблоки, апельсины, гранаты)
— Сухофрукты (изюм, курага, финики)
— Овощи (сельдерей, огурцы, редис, морковь, помидоры, болгарский перец)
— Морская капуста. Оказывает широкий спектр действия на организм.
Обязательно включайте в свой рацион продукты с содержанием клетчатки. Она должна поступать в организм с натуральной пищей. Это очень полезно!
