Top.Mail.Ru
Как перейти на пп? | Журнал "JK" Джей Кей

Журнал "JK" Джей Кей

Ежедневное информационное издание о деловой и социальной жизни

КУЛИНАРИЯ

Как перейти на пп?

Кушать нужно по схеме, то есть в вашем рационе обязательно должен присутствовать: обед, завтрак и ужин с перекусами.

1.Необходимо заменить вредную еду полезной, не уменьшая при этом порции.

2.Если вы любите белый хлеб, то лучше его заменить на цельнозерновой или ржаной.

3.Уменьшить количество жаренных блюд.

4. Исключить газировку и алкоголь, лучше пейте воды и побольше

5.Нет жареным гарнирам, замените на тушеные, варенный овощи и крупы.

6.Кушаем мягкие сыры, вместо твердых.

7.Уменить количество таких фруктов, как: бананы, виноград, инжир. В них много глюкозы.

8.Овощи и фрукты кушать каждый день

9.Заменить белый сахар, на кленовый сироп, сухофрукты или мед.

Переходить на правильное питание лучше постепенно не причиняя вред организму. Это совсем не сложно как кажется, меняйте себя к лучшему, кушайте правильно и занимайтесь спортом.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *