ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ И ОРЕХАМИ

Овсянка, орехи и семечки — отличный способ зарядиться энергией и утолить голод. Это прекрасный перекус, который можно взять с собой на работу. А сделать такой батончик самостоятельно очень просто!

Ингредиенты:

?Овсяные хлопья5–6 ст. л.
?Кукурузные хлопья 5–6 ст. л.
?Арахисовая паста 4 ст. л.
?Молоко (можно соевое) 3- ст. л.
?Измельченные орехи 1 горсть
?Очищенные подсолнечные семечки 1 горсть

Способ приготовления:

?Смешайте в глубокой миске хлопья, орехи и семечки.
?Постепенно введите молоко и тщательно вымешайте. Масса должна быть густой. Если она слишком густая, добавьте еще немного молока.
?Введите арахисовую пасту и снова хорошо вымешайте.
?Поднос застелите пищевой пленкой и выложите получившуюся массу. Разровняйте ее скалкой в пласт, накройте пищевой пленкой и отправьте на 2–3 часа в холодильник.
?Достаньте, разверните батончики и нарежьте порционными кусками.

Приятного аппетита!