Переход на правильное питание

Для многих переход на правильное питание является сложной задачей. А ведь на самом деле в этом нет ничего сложного.
Это не диета, а образ жизни, к которому привыкаешь очень быстро.
Начните постепенно день за днем делать к этому хотя бы один шаг.
В первую очередь уберите со своего рациона все самое вредное.
Если ели колбасу, заменяйте на мясо.
Если пили соки и сладкую воду, замените на простую воду.
Майонез на сметану.
А подсолнечное масло на оливковое.
Затем исключите хлеб и всю сладкую сдобу.

Следующий шаг это перестать жарить на масле!
Котлеты можно запекать в духовке. Сырники тоже.
Сковорода в вашем доме должна теперь быть только антипригарная.

ВОТ ВСЕ ТО, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ИСКЛЮЧИТЬ, ЕСЛИ ХОТИТЕ УБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС:

майонез, кетчуп, белый хлеб, торты и пирожное и все сладости, газировка, чипсы, фаст фуд, колбаса, сосиски, пельмени, масло подсолнечное.

ОСНОВНЫЕ ПРОДУКТЫ:

Крупы, отруби, фрукты, овощи, зелень, орехи, масло оливковое, тыквенное, льняное, кукурузное и т.д, рыба, морепродукты, птица, мясо нежирное, сметана, йогурт классический, творог, яйца, мука ( рисовая, ц/з, кукурузная, гречневая, овсяная, льняная), сухофрукты.

Через одну-две недели чистого питания, вы начнете видеть как ваше тело меняется в лучшую сторону. И не только тело, но и лицо, кожа и общее самочувствие.

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели