Top.Mail.Ru
Самые полезные продукты для офисных сотрудников | Журнал "JK" Джей Кей

Самые полезные продукты для офисных сотрудников

Малоподвижный образ жизни сегодня ведут большинство людей. Офисная работа, поездки на работу на автомобиле, вечерний просмотр телевизора на диване – реальность. Поддержать организм поможет не только спорт, но и полезные продукты. Какие же из них стоит употреблять тем, у кого сидячая работа?

Ягоды

Самые полезные продукты для офисных сотрудников

Орехи

Самые полезные продукты для офисных сотрудников

Оказывают противовоспалительный эффект за счет содержания омега-3 жирных кислот. Включите в рацион грецкие орехи, миндаль и арахис – они позаботятся о здоровье.Они подавляют воспаление, насыщают витаминами и минералами. Самой полезной ягодой можно назвать голубику, в которой содержится большое количество флавоноидов.

 

Ананас

Самые полезные продукты для офисных сотрудников

Бромелайн и антиоксиданты – вот, чем может похвастаться фрукт. Однако больше всего этих веществ содержится в мякоти, которая расположена ближе к кожуре.

 

Оливковое масло

Самые полезные продукты для офисных сотрудников

Оно способствует снижению веса, уменьшает риски развития заболеваний сердца и сосудов, борется с воспалением. На нем можно даже жарить продукты, от этого его свойства не уменьшаются.

 

Имбирь

Самые полезные продукты для офисных сотрудников

Обладает противовоспалительными свойствами, содержит антиоксиданты. За счет вкусовых качеств подойдет для добавки в различные блюда.

 

Чеснок

Самые полезные продукты для офисных сотрудников

Аллицин в его составе контролирует содержание жиров в крови, а также количество сахара в организме. Помогает бороться с простудными заболеваниями.

 

Зеленый чай

Самые полезные продукты для офисных сотрудников

Содержит полифенолы, борющиеся с воспалением. Кроме того, приятен на вкус. Совмещение этого и пользы неоспоримо.

 

Авокадо

Самые полезные продукты для офисных сотрудников

Способствует выработке инсулина, борется с развитием сахарного диабета, помогает снижать вес. Удивительный плод.

 

Жирная морская рыба

Самые полезные продукты для офисных сотрудников

Лишенная транс-жиров и богатая натуральными омега-3 жирами, она творит настоящие чудеса с организмом. Вспомните, что раньше рыбий жир был обязательным.

 

Семена льна

Самые полезные продукты для офисных сотрудников

В нем тоже содержатся омега-3 жирные кислоты. А еще происходит отличное усвоение организмом.

 

ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ:

 

 

Загрузка...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *