Топ-100

Рацион питания красивой женщины

Внешняя красота женщины — прежде всего отражение её внутреннего здоровья. Красивая кожа, волосы, стройное тело, блеск в глазах — это признаки того, что все системы организма в полном порядке.

И правильное питание — совершенно необходимое условие для этого. Даже в условиях стресса и жизненных трудностей, соблюдение рациона может стать опорой и источником дополнительных сил. И вы выйдете из любой ситуации, не потеряв своего блеска и обаяния.

Правила питания для женщины

Оптимальный распорядок приёма пищи для женщины — 4 раза в день, из которых два раза — это жидкая пища. Летом это может быть смузи или ласси, а в холодное время года — горячее золотое молоко или имбирный напиток.
Не стоит есть твёрдую пищу до 10 утра, также не стоит есть перед отходом ко сну (за три часа до того, как вы ляжете спать).

Один раз в неделю полезно поститься, употребляя в пищу пророщенные зёрна пшеницы, полезные для кожи и красоты лица.
Основной приём пищи должен быть в середине дня, а ужин должен быть лёгким — лучше всего из овощей, приготовленных на пару.

Продукты питания особенно полезные для женщин

Йоги-чай — этот напиток одновременно очищает и тонизирует.
Этот чай восстанавливает нервную систему, очищает кровь, положительно воздействует на пищеварение и усиливает потенцию. Отлично заменяет кофе. Можно заварить большой чайник и оставить в холодильнике.

Вам понадобится: 
— 2 л воды
— 15 целых семян гвоздики
— семена 20-ти зелёных стручков кардамона, немного размолотых
— 20 горошин чёрного перца
— 3 трубочки корицы
— 8 кусочков корня имбиря
— 3 чашки молока.

Вскипятите воду. Добавьте специи, накройте крышкой и кипятите на слабом огне 20-30 минут, пока напиток не станет рыжевато-коричневым. Можно добавить чуть-чуть чёрного чая. Остудите и процедите. Если хотите выпить чай сразу, добавьте обычное или соевое молоко и поставьте на огонь. Как только закипит, сразу снимите чайник с плиты.
Можно добавить тростниковый сахар или мёд.
Или можно, не добавляя молоко, поставить чай в холодильник и при употреблении просто доливать молоко в чашку с чаем.

Сыворотка — прозрачная жидкость, образующаяся после сепарации молока.

Шафран. Особенно полезен испанский шафран. Всего одна щепотка этой специи добавит вам энергии, сделает вас моложе и счастливее.

Лимон — отличный заменитель соли, а вот соль — один из главных врагов для женщины.

Овощи на пару рекомендуется есть каждый день

Нерафинированные миндальное, оливковое и кунжутное масла — в пище и вместо всех кремов.

Лук, имбирь и чеснок — три главных растения для укрепления иммунитета.

Куркума — лучший внутренний лекарь.

Хурма, инжир, груши, гуава, гранат, апельсиновый сок, сливы, абрикосы, персики, папайя, финики, изюм, арбуз, бананы, зелёный перец чили и свекольная ботва.

 

Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели