КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ПИТЬ 2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ.

Как нужно пить воду и, самое главное, сколько воды нужно пить в день, чтобы было полезно и здорово. Но что делать, если ты просто не можешь в себя столько залить? Есть классные хитрости!

Вкусная вода

Заморозь очищенные кусочки фруктов — апельсин, киви, грейпфрут. Все, что угодно. Добавь пару ломтиков в воду. Это сделает воду вкусной и более приятной. А если добавить еще мяты или другой травы, то вообще все будет прекрасно.

Лед

Когда ты собираешься читать или смотреть сериальчик, возьми с собой вместо перекуса лед. Потихоньку рассасывай льдинки словно это вкусный леденец. Так ты убьешь двух зайцев — и поела, и попила.

Привычки

Есть две интересные привычки, которые действительно приучат тебя пить много воды. Во-первых, в любой непонятной ситуации пей. Когда нервничаешь, стоишь в очереди, размышляешь о жизни. Пей.

А во-вторых, возьми себе за правило — после каждого похода в туалет выпивать немного воды. И помни, что привычка вырабатывается за 21 день. И через несколько недель ты уже и жить не сможешь без воды.