Top.Mail.Ru
10 полезных привычек, которые замедлят старение! | Журнал "JK" Джей Кей

10 полезных привычек, которые замедлят старение!

1. Не умывайтесь слишком часто

Это лишит вашу кожу собственных эфирных масел, сделав ее сухой и склонной к образованию морщин.

2. Не хмурьтесь

Любая повторяющаяся мимика в итоге создает морщины. Если это мимические морщины от частой улыбки - прекрасно, значит, у вас счастливая жизнь! Но морщины от постоянного нахмуривания? Избавьтесь от них.

3. Управляйте стрессом

Стресс может лишить вас сна, привести к повышению кровяного давления и даже неприятным высыпаниям на теле. Делайте все возможное, чтобы не доводить свой организм до такого: занимайтесь спортом, медитируйте, проводите время с близкими и любимыми.

4. Увлажняйте кожу вокруг глаз

В этом месте очень мало сальных желез, так что если вы не пользуетесь специальным кремом, морщины вокруг глаз у вас появятся раньше времени. Хороший крем для кожи вокруг глаз должен содержать пептиды, кофеин и никотиновую кислоту.

5. Правильно наносите макияж

Никогда не наносите тональный крем сверху вниз, начиная со лба. Такое движение быстрее приведет к образованию морщин. Начните с подбородка, и делайте это очень нежно.

6. Меньше смотрите телевизор

Регулярное просиживание перед телевизором оказывает большое влияние на организм, в том числе на состояние кожи. Старайтесь каждый день уделять минимум 30 минут на ходьбу и прогулки.

7. Пользуйтесь солнцезащитным кремом не только летом

Даже в дождливые и пасмурные дни вредный ультрафиолет проступает через облака. Для защиты достаточно утром нанести увлажняющий крем с функцией защиты от УФ-лучей.

8. Не спите лицом в подушку

Спать минимум 8 часов в сутки очень важно, но если ваше лицо при этом врезается в подушку, это только добавит вам морщин. Старайтесь спать лицом вверх - сколько сможете.

9. Не пейте через трубочку

Многие считают, что такой способ предотвратит появление пятен на зубах. Но и появления морщин вокруг губ в этом случае не избежать. То же самое относится к курению.

10. Не голодайте

Отказ от жирной пищи во многом полезен для здоровья, но постарайтесь не переборщить. Жиры Омега-3 и другие помогают сохранить вашу кожу гладкой и упругой и хорошо влияют на работу мозга. Так что обязательно добавьте в рацион семена льна, авокадо и лосось.

 

Загрузка...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *