3 СОВЕТА, КАК НЕ СОСТАРИТЬ КОЖУ ДОБРОВОЛЬНО.

1.Питание.

Необходимо правильно питаться. Насыщать организм полезными веществами, чтобы коже было достаточно витаминов для нормального обновления, что значительно замедляет старение и изнашивание вашей кожи.

-Оливковое масло. Значительно уменьшает возрастное старение, предупреждает многие заболевания.

-Чеснок. Противогрибковое, антибактериальное средство. Способствует снижению веса, выводит холестерин, делая кожу более упругой.

-Рыба. Она насыщена антиоксидантами, что улучшает иммунитет, делает кожу здоровой и чистой.

-Черный шоколад. Уменьшает морщины и другие возрастные изменения.

-Орехи. В его составе множество витаминов (калий, магний, цинк, медь и селен).

-Имбирь. Ценен как омолаживающий продукт.

-Красное вино. Антиоксиданты защищает артерии, понижает количество холестерина в крови.

-Фасоль. Содержит белки, замедляющие процессы старения.

-Черника. Очень много оксидантов.

-Цельнозерновые. Содержат сложные углеводы (энергия без лишних отложений и вреда здоровью), клетчатку и витамины.

-Авокадо. Витамин Е, который отвечает за здоровое состояние кожи, упругость и эластичность.

-Арбуз. Множество витаминов: А, В, С, Е – способствуют борьбе со старением.

-Вода. Выводит с организма токсины. Очень важно пить чистую воду.

2.Правильный уход.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом, ведь ультрафиолетовые лучи плохо влияют на кожу зимой и летом. Перед сном обязательно снимайте макияж. Коже необходимо дышать. Средство для снятия макияжа следует сменить на воду. Не умывайтесь горячей водой, она сушит кожу лица. Горячая вода – главный враг кожи, возьмите за правило пользоваться комфортной для тела температурой воды. Реже пользуйтесь грубыми частицами и скрабами. Избавьте себя от привычки выдавливать прыщи и черные точки, могут остаться шрамы. Доверьте эту сложную процедуру профессионалу косметологу. Наносите небольшой слой косметики, она не позволяет коже дышать, даже если это минеральная или органическая косметика. В результате ваша кожа быстрее стареет в три-четыре раза. Правильный сон (на спине). Если спать на животе или боку, морщины появляются быстрее, кожа плохо восстанавливает упругость.

3.Следите за осанкой и мимикой.

Старайтесь держать голову прямо. Продолжительный наклон вниз вызывает формирование складок на шее. Поддерживайте достаточную влажность в доме. Избыток сухого воздуха вдвое быстрее состарит вашу кожу. Не пользуйтесь жесткими полотенцами, чтобы не растягивать кожу, промокайте мягкими тканями. Не кривите губы и не морщите лоб. Подобного рода мимика способствует появлению новых морщин, усугубляя то, что уже есть.

Любите свою кожу, заботьтесь: увлажняйте кремами, сыворотками и термальными водами — и природа отплатит вам молодостью и здоровьем.