Top.Mail.Ru
Белковые роллы | Журнал "JK" Джей Кей

Белковые роллы.

 

На 100 гр - 76.15 ккал белки - 10.28 жиры -2.73 углеводы - 2.62

Ингредиенты:

-куриное филе — 100-150гр
-огурец — ½ шт
-творог (или домашний творожный сыр) — 150 гр
-натуральный йогурт — 100 гр
-пекинская капуста — 150-200 гр
-соль,специи — по вкусу

Приготовление:

Куриное филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски, так же порезать огурец.Творог смешать с натуральным йогуртом,солью,специями. Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью, на середину выложить полоски курицы и огурца,свернуть все в рулет. Убрать в холодильник на 20-30 минут. После порезать на одинаковые части.

Приятного аппетита!

Загрузка...
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *