Белковые роллы.

На 100 гр — 76.15 ккал белки — 10.28 жиры -2.73 углеводы — 2.62

Ингредиенты:

-куриное филе — 100-150гр
-огурец — ½ шт
-творог (или домашний творожный сыр) — 150 гр
-натуральный йогурт — 100 гр
-пекинская капуста — 150-200 гр
-соль,специи — по вкусу

Приготовление:

Куриное филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски, так же порезать огурец.Творог смешать с натуральным йогуртом,солью,специями. Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью, на середину выложить полоски курицы и огурца,свернуть все в рулет. Убрать в холодильник на 20-30 минут. После порезать на одинаковые части.

Приятного аппетита!